Куpoчка в соево-медовом маринаде  

 На 100 грамм - 194.29 ккал  белки - 19.74  жиры - 11.1  углеводы - 3.82  

Ингредиенты: 
Куриные ножки, бедра — 8-9 шт (1кг) 
Соевый соус — 1 ст. л 
Мед — 1 ст. л 
Горчица (я беру 1 ч.л обычной крепкой горчицы и 1 ч.л французской горчицы) — 1 ст.л 
Оливковое масло — 1 ст. л 
Чеснок — 2-3 зубчика 
Специи, приправы — базилик, петрушка, паприка, черный перец, майоран, укроп 
Соль — по вкусу 

Приготовление: 
В небольшой глубокой миске готовим маринад: перемешиваем соевый соус, мед, горчицу и оливковое масло. 
Куриные ножки и бедра солим, приправляем специями, выжимаем чеснок, перемешиваем и добавляем заготовленный маринад, перемешиваем. Накрываем крышкой и ставим мариноваться на ночь (но не менее чем на 3 часа) в холодильник. 
Утром готовим нашу курочку. Берем форму, смазываем оливковым маслом и выкладываем маринованную курочку. В разогретую духовку (175 °C градусов) ставим курочку и готовим около часа, или до готовности. 

Приятного аппетита!