[700x454]

 На 100 гр - 113.68 ккал  белки - 17.22  жиры - 4.38  углеводы - 0.62  

1) Куриное филе 1000 гр. 
2) Шампиньоны 500 гр. 
3) Кефир 0% 50 мл. 
4) Чеснок 10 гр. 
5) Сыр 17% 200 гр. 

Приготовление: 
Филе курицы нарезать крупными кусочками, грибы "пластинками". Курицу и грибы положить в сковороду, смазанную каплей масла, и обжарить. Пока жарится курица и грибы готовим заправку: в глубокой тарелке подавить чеснок, потереть туда сыр, добавить мелко порезанный укроп, залить кефиром, добавить приправ по вкусу и перемешать. Как потушилась курица и грибы, слить от них выделившийся сок (не весь, а так, чтобы ещё осталось немного, на ваше усмотрение) и залить туда заправку, тушить на маленьком огне ещё минут 10. 

Приятного аппетита!