Джон Тамазо. Двенадцать шагов к доверию

Доверие не кажется легким для многих из нас, в особенности, если наш жизненный опыт утверждает, что доверять небезопасно. Наверное, всем приходилось в детстве сталкиваться с разочарованием, когда наше доверие было подорвано. В интимных отношениях, нам порой приходилось сталкиваться с ложью и обманом сто стороны партнеров. Тем не менее, у нас нет иного выбора, как научиться доверять, прежде всего - самим себе. Без доверия, жизнь становится одинокой и обремененной страхом.
Доверие себе принадлежит к числу фундаментальных потребностей человека. Не доверяя себе, мы вынуждены повсюду искать одобрения и похвалы окружающих. Но, вне зависимости от того, с какими сложностями нам приходится сталкиваться в жизни, ответ мы можем найти только внутри себя. Страх искажает нашу перспективу. Обида на себя и на других держит нас привязанными к прошлому. Если мы стремимся "жить осторожно" и отказываемся идти на риск, наша вера в жизнь становится все слабее и слабее, а вместе с этим приходят новые и новые разочарования.
Говоря о доверии, я не имею слепое и невежественное чувство. Подлинное доверие есть глубокие вера и знание, непосредственно вытекающие из разума Христа внутри нас. Доверие развивается по мере того, как мы извлекаем уроки из нашего прошлого, не будучи эмоционально привязанными к нему. Оно возрастает, когда мы проявляем готовность пойти на риск и увидеть наши способности, вместо того, чтобы концентрироваться на наших падениях.
Таким образом, развитие доверия - часть процесса роста, по мере которого мы углубляем и расширяем свой жизненный опыт. Многие люди живут в состоянии невежества, сталкиваясь с теми же проблемами снова и снова. Они не доверяют, потому что "не видят". Но, если бы мы по-настоящему знали, насколько мудрыми и мужественными мы являемся, наша жизнь была бы наполнена непрестанными чудесами. Представляя себя неудачниками или слабаками, мы будем притягивать к себе переживания, подтверждающие это убеждение. Но если мы видим себя успешными и одаренными людьми, готовыми пойти на риск, наша жизнь будет развиваться конструктивно и позитивно. Ключевыми факторами успеха являются решительность, настойчивость, а также готовность рисковать снова и снова. Если же мы стараемся выбрать путь наименьшего сопротивления, наше самоуважение в значительной степени страдает.
Я пришел к выводу, что развитие доверия можно представить в виде процесса, состоящего из двенадцати этапов, или шагов. Каждый шаг, сделанный в верном направлении, помогает нам увидеть себя в новом свете, а также лучше представить взаимоотношения, связывающие нас с миром.
Для того, чтобы доверять себе безусловно, требуется мужество, но, научившись доверять, мы обретем бесценное сокровище, которое будет служить нам на протяжении всей жизни.

Шаг 1.
Учитесь быть благодарными и признательными себе.
Благодарность подразумевает, что мы относимся к себе с любовью и милосердием. Если мы этого не делаем, это означает, что мы забыли, кем в действительности являемся. Признательность себе означает, что мы помним о наших дарах, талантах, способностях, сильных качествах, а также о всем благе, которое принадлежит нам уже сейчас. Мы признательны себе за все принятые решения, потому что мы неизменно выбираем то, что считаем лучшим. Мы благодарны за возможности, которые открыты пред нами. Мы осознаем, что можем еще многое дать миру для того, чтобы сделать его лучше. Способность давать в духе любви - это провозглашение истины о том, что мы по-настоящему богаты.
Представляя себя бедными или нуждающимися, мы закрываем дверь для процветания. Благодарность имеет противоположный эффект - она делает нас способными давать и принимать больше, чем когда-либо раньше. Ощущая собственную ограниченность, мы сами создаем для себя ограничения. С другой стороны, видя себя богатыми и благословенными, обладающими бесконечной способностью переживать радость и внутренний мир, мы делаем важный шаг по направлению к доверию себе, и вытекающему из него изобилию.
Для того, чтобы культивировать благодарность и признательность себе, полезно начинать каждый день с короткого периода молитвы и медитации. Медитация позволяет нам подняться над рутиной повседневности и увидеть жизнь в ее целостности.

Шаг 2.
Имейте мужество мечтать, стремиться вперед, выходя за рамки вашего текущего жизненного опыта.
Доверие развивается по мере того, как мы даем волю качествам интуиции, воображения и вдохновения. Вместо того, чтобы следовать по проторенной дороге, мы готовы пойти на риск и сделать то, что принесет нам подлинную радость.
Многие люди намеренно подавляют в себе мечты, желания и фантазии. Они боятся представить себя, занимающими иное место в жизни. Но для отказа от желаний нет причин, даже если их исполнение и кажется нам невозможным. По мере того, как мы выражаем готовность последовать зову сердца, вселенная открывает для нас бесчисленные возможности проявить себя. У нас всегда есть выбор, и единственно возможные для нас ограничения - это те, которые мы сами установили.

Шаг 3.
Идите до конца.
Если у нас есть какой-то план или идея, очень важно, чтобы мы были последовательны, и шли до конца. Идея никогда не воплотится, если мы посвятим себя ее реализации. Проявляя непостоянство, мы подрываем доверие к себе. Но доверие к себе возрастает по мере того, как мы последовательно осуществляем желания, делая то, что важно для нашего последующего роста и развития. Доверие к себе возрастает, когда мы делаем мечты реальностью, когда мы следуем нашим интуитивным побуждениям, проявляя уважение к живущей в нас мудрости.

Шаг 4.
Научитесь жить в настоящем.
Целенаправленность очень важна, потому что она придает жизни фокус. В то же время, мы не должны забывать о необходимости получать удовлетворение от самого процесса жизни. Чрезмерная сосредоточенность на будущем и на поставленных целях - один из источников стресса. Жизнь в настоящем подразумевает, что мы радуемся каждому шагу в верном направлении, выражая себе похвалу за каждый достигнутый результат. Не откладывайте счастье на будущее, иначе вы можете никогда не испытать его. Получайте радость от процесса достижения цели. Вставая утром, знайте, что сегодня вы сильнее, мудрее и увереннее в себе, чем вчера.

Шаг 5.
Знайте, что все сложности, с которыми вы сталкиваетесь - важные уроки.
Любая затруднительная ситуация, в которой вы можете находиться, не вечна. Понимание этого факта поможет вам успешно справиться с ней. Самый сложный день в вашей жизни длится только двадцать четыре часа. Мы являемся достаточно большими и сильными для того, чтобы принять как благословения, так и испытания. Вне зависимости от того, что происходит сейчас, все будет хорошо! Существует сила, намного превосходящая нас, активно действующая в нашей жизни - Божественный Разум. Сложности играют положительную роль, потому что они помогают нам глубже взглянуть в себя, лучше осознать свои ресурсы, стать более активными и творческими. Они помогают нам стать мудрее и сострадательнее - как по отношению к себе, так и по отношению к другим.
Все видимые неудачи и разочарования - это уроки, которые мы призваны усвоить. Каждому человеку приходится переживать обстоятельства, которые испытывают его терпение, выдержку, решительность, а также чувство собственного достоинства и доверия к себе. Мы учимся каждый день! Каждая ситуация, каждая личность, с которыми мы встречаемся, способны научить нас важным истинам. Часто, люди говорят о разрушенных взаимоотношениях или о не достигнутых целях, называя их "неудачами". Но тот факт, что наши ожидания не оправдались, не делает нас неудачниками! Никогда не отождествляйте себя со словом "неудача". Вместо этого, стремитесь извлечь урок из каждой ситуации, а также лучше понять, в чем состоят ваши подлинные желания.

Шаг 6.
Изгоните страх.
Многие вещи, которые мы почитаем истинными, в действительности - не более, чем предположения. Истина состоит в том, что мы являемся прекрасными и полными жизненных сил людьми, но, к сожалению, часто забываем об этом. Забывая о своей силе, мы пугаемся внешних обстоятельств и отдаем страху бразды правления. Избавьтесь от страха, потому что его руководство не сможет принести ничего хорошего.

Шаг 7.
Избегайте категоричности в мышлении и оценках.
Жизнь не состоит из черных и белых красок. Мы не всегда будем жить в соответствии со своими высочайшими ожиданиями. Ошибка, допущенная нами, еще не означает, что мы потерпели крах. Если мы находимся на перекрестке дорог, и нам сложно принять решение, не нужно критиковать себя. Не говорите о себе таких негативных слов, как "у меня никогда ничего не получается", или "я ничего не довожу до конца".
Категоричное мышление, заявляющее "либо все, либо ничего", является проявлением жестокости к себе. Оно утверждает, что если наше поведение в чем-то отходит от совершенства, мы - неудачники. Категоричное мышление устанавливает завышенные критерии, делая жизнь крайне напряженной. Оно подпитывает нашу неуверенность в себе и чувство собственной недостойности, препятствуя развитию здорового доверия.

Шаг 8.
Простите себя за все, что вы делали или говорили в прошлом.
Проанализируйте свою жизнь, задаваясь вопросом, не держите ли вы обиды на себя за то, что вы когда-то говорили или делали. Обиды подобны открытым ранам. Привязанность к отрицательным событиям прошлого пагубно сказывается на нашей способности жить в настоящем. Зачем же цепляться за старые обиды? Простите себя, и вы подниметесь на новый уровень доверия к себе и к жизни.

Шаг 9.
Очистите свое сознание от мыслей: "я должен", "я не могу" и "если бы я поступил иначе".
Все эти стереотипы мышления вызывают чувство отчаяния и беспомощности, препятствуя полному раскрытию ваших способностей. Повторяя "я должен", вы обременяете себя чувством вины. Думая "я не могу", вы ощущаете себя бессильной жертвой обстоятельств. Размышления на тему "если бы я поступил иначе" порождают бесчисленные сомнения в себе и в своей способности принимать верные решения. Удивительно, как часто люди дают место подобным мыслям, разрушающим их жизнь.

Шаг 10.
Культивируйте в себе чувство юмора.
Чувство юмора - одно из величайших качеств человека. Большинство людей воспринимают жизнь слишком серьезно. Современная культура буквально помешана на "решении проблем". Если в данный момент у нас самих нет проблем, мы начинаем думать о проблемах кого-то другого. Мы считаем, что беспокойство - естественное состояние, хотя это вовсе не так.
Вы станете намного счастливее, если будете смотреть на жизнь как на мелодраму. Смех над тем, что прежде казалось нам ужасающе серьезным - один из показателей того, что мы обретаем способность правильно видеть происходящее. Смех - это целительный эликсир, без которого жизнь становится болезненной и обременительной.

Шаг 11.
Примите свою человечность.
Каждый человек переживает множество эмоций - разочарование, грусть, радость, страх, гнев, обиду, и так далее. Доверие к себе помогает в большей степени принимать все наши чувства. Подавление эмоций свидетельствует о ярко выраженном недоверии к себе. Если мы постоянно ставим перед собой условия, выполнение которых сделает нас достойными любви, мы никогда не полюбим себя. Если наше глубинное убеждение - "я не достаточно хорош", мы никогда не испытаем удовлетворения от собственных достижений. Доверие к себе начинается, когда мы провозглашаем: "Я достаточно хорош уже сейчас. Я люблю и принимаю себя без каких-либо условий".

Шаг 12.
Будьте открытыми.
Открытость подразумевает, что мы являемся частью чего-то большего, чем мы сами, что существует Высшая Воля, которая призвана главенствовать в жизни, что есть универсальная творческая сила, всегда доступная нам.
Открытость подразумевает, что мы готовы отказаться от персональной борьбы, и принять божественную мудрость, способную направить на верный путь. Мы готовы отдать все наши жизненные ситуации в любящие руки Бога.
Молитвы и медитации - это проявление открытости. Во время них мы просим о руководстве, и помощи. Интуитивная мудрость всегда готова руководить нами. Действуя в гармонии с источником мудрости внутри нас, мы естественным образом начинаем доверять себе.