Бывают дни, когда снежным комом наваливаются проблемы, тревожные мысли мешают заснуть.

Медитация помогает отвлечься и очистить голову, чтобы полноценно расслабиться и погрузиться в сон.

Медитации перед сном не просто помогают не уснуть.

Они обеспечивают хорошее качество ночного отдыха. А это больше, чем сон.

Так как человек может вроде бы и спать, но сон его, как говорят, является непродуктивным, – он не обеспечивает полноценного отдыха души, ума и тела.