Это цитата сообщения Galina_Res Оригинальное сообщение

Как я избавился от радикулита

[558x700]
Мне, в своё время, очень повезло. Лет, примерно с 18, из-за неправильных нагрузок при занятиях спортом, у меня сформировался очень даже приличный остеохондроз. Нагрузка на мышцы пресса были значительно больше, чем на мышцы спины, вот, и сформировался некоторый перекос в мышечном развитии, который вместе с неправильной осанкой и выдал мне это заболевание в этом возрасте.

Я тут не оговорился, мне именно повезло. Я в самом начале своего жизненного пути очень хорошо понял, что от работы организма зависит очень многое. У кого остеохондроз те знают, какие бывают приступы, когда не то что ходить, разогнуться не получается. И чем дальше, тем эти приступы повторяются чаще.

Так вот, пока я пару недель провалялся в постели первый раз, я был уверен в том, что дело поправимое, надо лишь обратиться к нужным специалистам.

Пришел к одному, второму, третьему, в итоге, обошел все возможные учреждения, где, максимум, что могли сделать, это слегка снять болевые ощущения. Но ситуация от этого не менялась, приступы повторялись регулярно.

И я, в один прекрасный момент, понял, что надеяться в этой ситуации придётся только на самого себя. Никто с волшебной палочкой не придёт и не сделает мой позвоночник здоровым.

Раз так, значит начинать надо с основ. Сначала выяснить причину, затем придумать то, как убрать эти последствия. Не буду долго рассказывать, сколько всего перелопатил, пока не докопался до истинной причины и до того, что с этим делать, сразу перейдём к конкретике.

Причина проста и банальна — уменьшение расстояния между позвонками, и, как следствие — солевые отложения в этих местах. Что делать — увеличивать расстояние, и разгонять все эти солевые отложения.

А кто у нас славится повышенной гибкостью? Правильно — йоги. Значит нужно отыскать у них необходимое упражнение.

Кто ищет, тот всегда найдёт, так и я, через некоторое время отыскал великолепное упражнение, с помощью которого я просто забыл про свой остеохондроз, и, вот уже много лет, с чувством глубокого уважения подхожу к зеркалу и смотрю на свою правильную спину. Больше всего меня радуют две ямочки чуть ниже поясницы, это сто процентный признак того, что позвоночник работает идеально.

Гарантированный способ вылечить остеохондроз и радикулит
И теперь пришло время рассказать о самом упражнении. Сразу хочу предупредить, чтобы вы ОБЯЗАТЕЛЬНО разогревали мышцы перед тем, как его делать. Пять минут наклонов, вращений, сами придумаете, главное, чтобы все мышцы были эластичными.

Итак, называется упражнение СУПТАВАДЖРАСАНА. Делается оно постепенно, без суеты и спешки.

Сначала садитесь между ног на пол. Ноги согнуты, ступни вытянуты, попа на полу. Лицо, желательно, на юг.

Затем, постепенно начинаете отклонять туловище назад. Упираетесь на локти, делаете небольшую паузу.

Дальше продолжаете отклонять туловище, пока полностью не ляжете на пол. Руки либо в стороны, вдоль туловища, либо под голову, не принципиально.

Лежите в такой позе около двух минут, затем, медленно поднимаетесь, сначала в положение сидя, а затем, после паузы, можно и вставать.

Вот картинка, которая показывает то положение, в котором надо находится эти две минуты.



Ещё раз предупреждаю, надо обязательно разогреть мышцы перед упражнением, чтобы не было растяжений и травмированных мышц, это очень важный момент.

Естественно, сразу не будет получаться. Кому то будет сложно просто сидеть с согнутыми ногами. Ничего страшного, всё надо делать постепенно. Если сразу не получается, посидите так, как сможете, затем можно и продвигаться дальше. Я сам в эту позу садился около трех месяцев.

Эффект от этого упражнения колоссальный. Растягивается всё что можно. И колени, и таз, и шея, и позвонки. Много всего написано про это упражнение, будет желание, найдёте. Одно могу сказать с полной уверенностью, где то через год регулярного применения, прохондрозы и радикулиты забудете навсегда.

Источник - subscribe