Это цитата сообщения Galina_Res Оригинальное сообщение

Лучшие способы медитации на каждый день.

[555x700]
знаете, что означает слово "медитация"? Это познание чего-либо, способ познания себя, своего внутреннего мира, возможность направить свою энергию внутрь себя!
В нашем сегодняшнем стремительном мире, когда стрессы и напряженные эмоции заполонили все вокруг, медитация является отличной возможностью успокоить свои мысли и чувства, не дать волю отрицательным эмоциям переполнить наш внутренний мир.
Тот, кто практикует медитацию каждый день, на своем опыте быстро приходит к пониманию, спокойствию, приливу сил и энергии, а иногда и просто озарению. Во время медитации мы получаем ответы на мучающие нас вопросы, а при регулярной практике - можем ощутить свою связь с божественным началом.
Нет единого подхода к практике медитации для различных людей. Одному подходит Медитация пяти чувств, другой сможет успокоиться при медитации Равновесие, а третий раскроет свой внутренний мир с медитацией Цветок в Сердце.
Не все смогут сразу принять и правильную позу для медитации. Но со временем, вы научитесь понимать себя, найдете свой вариант медитации и сможете достичь отличных результатов.
Предлагаю вам три варианта медитации, из которых вы обязательно подберете себе тот, который вам ближе по ощущениям. Не бойтесь пробовать и экспериментировать. Включайте музыку, зажгите свечи, поместите в аромалампу любимые аромамасла. Пусть вся обстановка будет способствовать вашему освоению практикой медитации. И со временем вы сможете медитировать в любом месте и в любое время!
Медитация "Тихое сидение":

Садимся на стул так, чтобы спина была расслаблена, руки - на коленях, голова - прямо.
Представьте себе, что вы смотрите в далекую точку на горизонте, в бесконечность.
Дышим носом ровно и глубоко.
Дотроньтесь кончиком языка до нёба. Теперь, вдыхая, представьте, что воздух проникает в вас, проходит по всему телу, опускаясь все ниже и ниже.
Задержав дыхание, произносим: "Мне хорошо, я спокоен".
Проводим в медитации 15-30 минут.
Медитация "Внутренний свет":
Садимся удобно, лучше принять Спокойную позу.
Расслабляемся и представляем, что мы наполнены светом изнутри. Свет - это наше внутреннее Я! Это свет радости, любви, тепла!
Свет струится из нас через "третий глаз" (между бровями) на все и всех вокруг нас! Этот свет освещает весь мир!
Мы парим над землей, над окружающим миром, оставив все свои страхи и волнения!
Мы прекрасны! Мы счастливы!
Медитация "Совершенство":
Мне так и хочется назвать эту медитацию женской (да простят меня мужчины). Но, кто, как не женщина, всегда стремится к совершенству?
Даже если вы никогда не были на вершине самой высокой горы, уверена, вы сможете представить для себе ощущения, которые бы вы испытали, окажись вы там.
Вы - над миром! Над целой Вселенной!
Почувствуйте, как мелко все, что осталось внизу. Ощутите свою силу! Все проблемы - мелкие точки! Их нет! Все в прошлом!
Вы - мощная сила, способная творить только добро! Почувствуйте эту силу!
Вы - Совершенство!

http://subscribe.ru/