[показать]

[показать]

Уже давно известно, что наедаться на ночь очень вредно. А если кушать последний раз задолго до сна, то вы будете голодными перед сном. Кушая последний раз часа за 3 до сна, вы уменьшаете вероятность приступов ночного голода, чем, если вы будете кушать в семь вечера, а ложится спать в час ночи.

По возможности надо ложится спать пораньше. У людей, которые засыпают до 12 ночи, сон гораздо крепче. А чем крепче сон, тем труднее ночному голоду достучаться до спящего мозга.


Поможет также чай из таких трав, как мелисса лекарственная, зверобой с добавлением мёда. Эти травы поспособствуют крепкому и здоровому сну.

Серия сообщений "Полезности":

Часть 1 - Диета "Радикальная".
Часть 2 - Керкмическая плитка.Что нужно знать.
...
Часть 35 - Зеленый понедельник
Часть 36 - Массаж рефлексогенных зон кистей
Часть 37 - Что съесть на ночь