Интересным и необычным методом похудения считают специалисты диету доктора Лидии Леонидовны Ионовой, руководителя Медицинского Диетологического Центра «Клиника доктора Ионовой». Нам не удалось найти сколько-нибудь внятного объяснения основному параметру, который положен в основу составленного метода – гликемическому индексу продукта, но отзывы клиентов говорят, что методика реально действует.

Итак, для поддержания постоянного процесса снижения вес необходимо употреблять определенные продукты в определенное время суток. Воду можно употреблять постоянно из расчета 30 мг на один килограмм массы вашего тела. Для веса в 100 кг это составляет 3 литра жидкости в сутки.
 

 

С 6 часов утра до 11 часов дня рекомендуется употреблять только злаковые: гречку, бурый рис, чечевицу. Исключить из этого списка следует мучные изделия и хлеб.

 

 

С одиннадцати часов утра до двух часов дня следует переключиться на мясо и морепродукты. Их можно приготовить любым способом, кроме жарки. А взяли вы как исходное сырье свежие или замороженные морепродукты или мясо – значения не имеет.

 

С двух часов дня  и до пяти вечера доктор Ионова рекомендует употреблять любые молочные или кисломолочные продукты.

 

С 17 до 19 вечера переключайтесь на фрукты.

 

А перед сном, с 19 до 23 часов, побалуйте себя овощами. Но, ни в коем случае не ешьте кукурузу, картофель или свеклу.

 

 

http://online.arkalika.ru