Это цитата сообщения lati Оригинальное сообщение
Когда начинается ваше утро?
Оригинал взят у
Расхожая народная поговорка гласит: «кто рано встает, тому Бог дает». А что делать тем, кто ранним утром с трудом отрывает голову от подушки, а ночью крутится в постели, мучаясь бессонницей? Неужели им удачи не видать? Или поговорка ошибается? Вот о том, кто такие «совы», «жаворонки» и аритмики, мы сегодня и поговорим. А заодно и попытаемся разобраться, как жить с тем, чем «наградила» нас природа.
[показать]Разделение на «сов», «жаворонков» и «голубей» придумали относительно недавно – в 1970-е годы. «Жаворонки» – «ранние» пташки, встающие и засыпающие рано. «Совы» ведут себя точно наоборот, а «голуби» (аритмики) готовы принять любой распорядок дня и плавно к нему подстроиться. Сейчас ученые говорят о том, что наши биоритмы передаются по наследству и являются генетической информацией. При этом хронотип может меняться с годами либо с изменением жизненных условий.
Жаворонки
[показать]Чтобы убедиться, что вы «жаворонок», мало вставать и ложиться спать рано. Важно понять, в какое время у вас пик активности. Если этот пик наблюдается в первой половине дня (к примеру, с 8 утра до 12 дня) – вы в моей компании. После девяти вечера наша компания дружно позевывает, а после одиннадцати погружается в сонное царство.
Некоторые исследователи считают, что для тех, кто родился с 4-00 до 11-00, справедливо считать, что их естественные биоритмы настроены на «жаворонковое» время. А «совы» рождаются с 16-00 до полуночи. В остальное время появляются «голуби».
Мне кажется, что здесь правильнее рассматривать распорядок дня будущей мамы, потому как ее режим закладывается в сознании нерожденного малыша, а затем закрепляется у рожденного.
Известно также, что, помимо одинаково настроенных биологических часов, «жаворонки» обладают и общими чертами характера. Они более целеустремленные и настойчивые, это деятели и энтузиасты. Среди «жаворонков» распространены холерики и сангвиники. И есть даже характерные болезни – ишемическая болезнь сердца, гипертония и избыточный вес.
Говорят, что все в нашем обществе заточено под «жаворонков». Мол, совсем мы «сов» не уважаем, на работу и в школу – с утра, в поликлинику – вообще не свет ни заря. Наверное, «совам» на самом деле живется сложнее. Видимо поэтому люди в 50–55 лет окончательно прививают себе повадки «жаворонка» и почти не придерживаются «совиного» образа жизни. Тем не менее «совы» обладают более крепким здоровьем и высоким заработком.
Совы
[показать]Появление этого хронотипа тесно связано с изобретением электрической лампочки. До этого времени «совы», скорее всего, жили, но недолго. Вопреки сложившейся теории, «совы» – это вовсе не избалованные «жаворонки». Мой муж, если верить исследованиям, должен быть богаче меня. Вопреки распространенной установке «Кто рано встает, тому Бог подает», «совы» зарабатывают больше. Они обладают лучшей памятью и мышлением, у них выше адаптивные способности, и они меньше подвержены стрессам. Как следствие – «совы» отличаются лучшим уровнем здоровья. И это несмотря на то, что они больше курят, употребляют алкоголь и кофе.
«Совиная» активность начинается во второй половине дня. Утро для этого хронотипа начинается в идеале часов в 12. У большинства «сов» есть три пика интеллектуальной активности. Дневной пик наблюдается с 13-00 до 14-00, вечерний – с 18-00 до 20-00 и ночной – с 23-00 до 01-00. «Совиный» образ жизни как нельзя лучше подходит людям творческих профессий – артистам, музыкантам, писателям.
В целом же для «совиного» племени характерны флегматики и меланхолики. Это спокойные и рассудительные люди. Им свойственны четкие логические размышления, самообладание, расчетливость. Им сложно начать что-то делать, но если уж они берутся за дело, то доводят его до конца. В этом плане «сов» очень выручают «жаворонки». «Жаворонки» за утро накидывают идеи, планы и нацеливают «сов» на выполнение задачи, так как сами к вечеру уже устают.
Болезни, характерные для «сов», – язва желудка, инфаркт миокарда, диабет.
Голуби
[показать]С моей точки зрения, самый продвинутый хронотип. Надо встать рано – встанет, можно поваляться в постели до обеда – поваляется. Идеальный работник, чья активность в норме с 10-00 до 18-00. И все-таки многие исследователи отмечают, что «голуби» – это «усовершенствованная» версия вышеназванных типов, прекрасно подстроившаяся под современные условия жизни. Мировая статистика гласит, что среди нас живут 40% «сов», 25% «жаворонков», остальные «голуби». Чистых хронотипов всего порядка 3%, остальные – подтипы или смешанные типы.Плюсы и минусы «совино-жаворонких» отношений
Казалось бы, такая мелочь, как разные биоритмы, на самом деле способны подвергать отношения разным испытаниям. По статистике, в разнотиповом браке ссоры возникают чаще. Оно и понятно, «я с утра на ногах, кучу дел переделала, а он дрыхнет». Периодически возникает большое желание перевоспитать своего супруга. Но лучше всего понять, что это природа и ее не переделать, и смириться с разным временем активности.
PS. Возможно, когда-нибудь мы доживем до того, что в вакансиях будут указываться не только требования в области опыта и образования, но и нужный хронотип. И наш день будет начинаться не по «указке сверху», а тогда, когда мы этого захотим сами. Круглосуточные предприятия уже сейчас отбирают людей на работу по сменам, исходя из их биоритмов. Брака и ошибок так получается меньше.
Определили что Вы за птица?
Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-54778/