[показать]На сегодняшний день вопрос как похудеть, наравне с вопросом о наборе веса, является одной из важнейших проблем современности, решение которой зависит от нас самих. Придерживаясь некоторых советов диетологов, можно успешно справиться с постоянно растущим аппетитом.

При потреблении пищи стоя можно съесть гораздо большее количество, чем при сидячем положении. Одной из причин появления аппетита является кофе, поэтому если вы боретесь за снижение веса, ограничьте его потребление до 2-3 чашек в день.

 Утоление голода возможно при потреблении порции, уменьшенной на 1/3 часть благодаря минеральной воде или томатному соку. В качестве главного врага аппетита выступает чеснок. Достаточно проглотить дольку чеснока, не пережевывая, для уничтожения болезнетворных микроорганизмов и снижения аппетита. Если чувство голода все же не пропадает, съешьте ложку сухого молока.

 Если вы любите яблоки, то съедайте их целиком, включая зернышки, поскольку они являются источниками суточной дозы йода, который оказывает благоприятное влияние при затормаживании позывов к потреблению пищи.

 Для тех, у кого явная склонность к перееданию, трехразовое питание может быть заменено пятиразовым. При поступлении чувства голода нет смысла впадать в панику – стакан кефира или йогурта помогут справиться.

Как похудеть,если хочется кушать >>