10 самых эффективных упражнений для упругих эластичных мышц и гибких суставов.


Английские слова stretch, stretching (стрейч, стрейчинг) означают «растяжение». И человеческая мышца, и лайкра, входящая в состав колготок, обладают одним общим свойством — эластичностью. И это неудивительно. Ведь мышцы тоже состоят из волокон, которые сокращаются под воздействием нагрузки.

Регулярно выполняя упражнения на растяжку, вы не только вернете их в прежнее состояние, но и сохраните моло