На глаза неблагоприятно влияют загрязненная окружающая среда, солнечные лучи, табачный дым и работа за компьютером. Эти фак­торы приводят к тому, что вы ощу­щаете сухость, раздражение глаз. Также увеличивается количество свободных радикалов, ускоряющих старение клеток и способствующих развитию глазных заболеваний, которые при водят к проблемам со зрением.

    Для того, чтобы поддержать организм и смягчить действие негативных факторов, была разработана специальная диета для тех, у кого возникли проблемы со зрением.

     Главные принципы диеты.

Ешь­те желтые и зеленые фрукты и овощи. Они содержат лютеин и зеаксантин, которые защищают сетчатку глаза. Больше всего их содержится в петрушке, шпина­те, брокколи, кукурузе и яичном желтке. От действия свободных радикалов защищают витами­ны: Е (орехи), С (смородина), А (яйца, рыба). Незаменимой в данной ситуации является и клюква, которая улучшает кровообращение сетчатки и защищает глаза за счет наличия в ней растительных пигментов.

 Примерное меню диеты при проблемах со зрением >>