Что нужно брать в поход
Наступило теплое время года, наконец-то можно отправиться в поход. Конечно, большая часть населения, предпочитает комфорт, ездит на отдых в разные страны (пляжный отдых, благоустроенные гостиницы, экскурсии и прочее) в любое время года, но я отношусь к меньшинству, которые исследуют родные просторы пешком, находя в этом свои прелести и романтику, получая удовольствие добраться до труднодоступных и красивейших, пока еще чистых от плодов цивилизации мест, посидеть вечерком у костра, попеть походные песни, поесть неповторимую, вкусную с дымком, приготовленную на костре еду. В нашем крае есть множество красивейших мест, куда как на своих двоих, не добраться, а посмотреть, сфотографировать красоты родной природы пока позволяет здоровье и время очень хочется. И еще немаловажный аспект похода, там не бывает случайных людей (за очень, очень редким исключением). Это люди, объединенные какой-то внутренней красотой и духом, доброжелательностью, ценители прекрасного, среди них я не встречала алкашей и наркоманов. Встретившись впервые в походе, мы остаемся друзьями на многие годы.
На протяжении многих лет сталкиваюсь с одной и той же проблемой – всегда, когда в походе, организованном тур. агентством или группой активистов собираются незнакомые между собой люди, находится пара-тройка, а то и более людей, совсем неподготовленных к походу. Они «тормозят» всю группу, порой приходится сходить с маршрута, сокращать посещение отдельных мест, из-за их личных проблем – мозолей, проблем со здоровьем (приступы астмы, отравления, сердечные приступы); отсутствия запасной одежды, хоз. мелочей и т.д. Поэтому я решила поделиться личным опытом и некоторой информацией с помощью http://kompasturista.ru, http://www.turist.vl.ru составить необходимый список вещей, необходимых для пешего похода, протяженностью более 3-х дней с предстоящими ночевками для того, чтобы быть во всеоружии при встрече с природой и получить максимальное удовлетворение от этого вида отдыха.
Правило первое и главное – собираясь в пеший поход надо оценить свои физические возможности в плане здоровья, чтобы твои личные проблемы не стали общими и не испортили отдых другим туристам. Для этого собираем всю информацию о предстоящем маршруте.
Итак, здоровье оценили, вроде бы здоровы. Но…. как показывает опыт, на второй день пути у большинства туристов - ломит спину, болят мышцы спины и ног. Основная причина в том, что вырываясь в отпуск, на природу после сидячей офисной работы, забываешь, что основные группы мышц не получали нужной нагрузки (за исключением лиц, посещающих тренажерные залы). Поэтому рекомендую – за неделю до похода походите пешком (на работу) не менее 4 км в день. Если на второй день похода с утра все равно испытываете боли в мышцах, проведите 15-20 минутную разминку рук, ног, спины, шеи - разогрейте мышцы, боль уйдет, можно двигаться дальше.
Правило второе - в поход не стоит брать ничего лишнего. Каждый лишний килограмм, увеличивается в весе с каждым километром. От того как Вы будете экипированы, будет зависеть Ваш отдых. Количество вещей должно быть оптимально - необходимым и зависит от продолжительности, числа людей, маршрута (горы, пустыня, лес и пр.), рельефа местности, погодных условий, сезона и прочих особенностей путешествия, с которыми придется столкнуться. Необходимость составления списка вещей для похода осознается по прибытии на 1 ую стоянку, когда чего-нибудь не хватает. Итак, в походе Вам понадобится:
Список основных вещей необходимых туристу
Личные вещи:
• Рюкзак - 1 шт. Оптимальный объем рюкзака составляет 90 - 100 литров, чехол для рюкзака (на случай дождя). В размерах, в случае чего, он может ужаться, а вот если места для чего-нибудь нужного не хватит - это уже плохо.
• Вещь-мешок - 1шт.(или маленький легкий рюкзачок) – для небольших, однодневных походов с основного места стоянки.
• Коврик или «пенка» -1 шт.
• Спальник - 1 шт
• Сидушка (хоба) – фиксируется на пояснице при движении- 1 шт.
• Посуда - в одном экземпляре на каждого (миска, ложка, метал. кружка, нож складной).
• Пакеты для вещей
• Одежда (см. далее – подробно)
• Каска - 1 шт.(в зависимости от похода) – обязательна при спуске и прохождении пещер и водных сплавов;
• Накомарник (антимоскитная сетка)- 1 шт.
• Мазь или репелленты от комаров и клещей - 1 шт.
• Защитные очки - 1 шт
• Свисток (для подачи сигнала, если отстал или заблудился).
• Фонарик – 1 шт. лучше - налобный (светодиодный). При спуске в пещеры плюс 1 шт. - запасной фонарь.
• Личная аптечка. Влажные салфетки.
• Перчатки – 2 пары.
• Фотоаппарат или видео-камера, чехол или сумка, предохраняющая их от ударов и дождя.
• Рыболовные снасти, игральные карты (по желанию).
• Личные документы и деньги (желательно их носить в водонепроницаемой пакете поближе к телу).
Общие предметы распределяются среди всех участников похода:
• Палатки (двойные- сверху тент) - по раскладке.(3-4х местные)
• Тент – (общий) средний размер - 5х6 м
• Котелки – желательно из тонкой нержавеющей стали - 3 шт.(2 - для еды, 1 - для чая), объемом в зависимости от числа туристов.
• Тросик -подвес или складная тренога для котелка, но можно обойтись и природными средствами (см. далее
• Половник - 1 шт.
• Топорик - 1 шт.
• Пила походная - со съемным лезвием - 1 шт.
• Верёвки - по раскладке.
• Малогабаритная газовая походная горелка с газовым баллончиком (при отсутствии по маршруту дров, трудности розжига костра из-за дождя).
• Карта - 1 шт.
• Пакеты 120 л. - 3-5 шт.
• Аптечка (комплектацию см. далее)
• Зажигалка - 2-3 шт. или пропитанные спички.
• Сухое горючее с пропиткой (можно использовать для розжига костра - резину, оргстекло, пластик).
• Нитки, иголки – 3 шт.
• Маленькая легкая саперная лопатка (для окопки по периметру палаток, на случай сильного дождя, для предотвращения намокания) - 1 шт.
• Открывашка 1 шт.– можно заменить ножом.
• Телефон, рации или GPS-навигатор.
• Ракетница - 1 шт.
• Скотч - 1 рул.
• Булавки - 5-10 шт.
• Запасные застёжки на рюкзак - 3-4 шт.
• Запасная пряжка рюкзака - 2 шт.
• Стропа - 2 м средней и 1 м. широкой.
• Хотя бы 1 туриста - на коллектив с гитарой (шутка).
•
Продукты питания (согласно раскладке на группу)
Правило третье - продукты не должны быть скоропортящимися, низкокалорийными, тяжелыми. Берем: крупы - гречку, рис, овсянку, макаронные изделия, консервы, картофель, лук, чай, соль, сахар, специи, хлеб – на первые 2-3 дня, далее галеты или крекер. Остальные продукты в том – по согласованию с участниками похода). Медицинский спирт – не менее 300 мл. – для возможной обработки ран, растираний – в случае падений в воду, приема во внутрь при охлаждении. Возможно дополнительное питание: сбор грибов, ягод, рыбалка – в зависимости от места стоянки, покупка продуктов в населенных пунктах, встречающихся по маршруту.
Не следует брать с собой продукты в стеклянных банках, сырые овощи и т. д. Удобно брать сушеные продукты. Например - сушеная морковь, специи, сухофрукты; на перекусы удобно брать орешки, шоколад, йогурт.
У каждого туриста должна быть фляжка с кипяченой водой или бутиллированная вода не менее 1- 1,5л. на 1 день пути (во избежание отравлений). Не всегда вода, встречающаяся по пути, соответствует нормам безопасности для здоровья из-за плохой экологии. Во время стоянок можно пополнить запасы водой, прокипяченной, из природных источников.
Одежда:
Правило четвертое – одежда и обувь должна быть удобной, защищать хозяина от непогоды и легкой.
Одежду для похода лучше всего скомпоновать по выполняемым ею функциям. Очень важно взять её именно столько, сколько нужно, не меньше, чтоб не страдать от холода, ветра, сырости, но и не больше, чтоб не сгибаться под излишней тяжестью рюкзака. Выбор одежды также зависит от сезона, маршрута, погодных условий. Для подъема в горы необходимо более теплая одежда, чем выше - тем холоднее, для спуска в пещеры (средняя температура в них 5-6 º С) кроме теплой одежды, сверху необходима защитная из легкой болоневой ткани одежда для предотвращения намокания и загрязнения от известковых пород. При больших перепадах дневных и ночных температур необходимо иметь термо-белье. Одежда должна быть максимально из натуральных тканей, за исключением защитной одежды и термо-белья. Перечислю, то, что необходимо взять обязательно.
• Куртка или штормовка с капюшоном - 1 шт. Материал желательно непромокаемый и достаточно легкий. Важно иметь много карманов на молниях или пуговицах. В зависимости от района местности или погодных условий, с подкладкой, а для защиты от насекомых – застегивающиеся манжеты на рукавах. Капюшон тоже желательно затягивающийся или застегивающийся.
• Футболка с коротким рукавом- 2 шт.
• Футболка с длинным рукавом 1 шт. (можно взамен – тельняшку, рубашку х/б с длинным рукавом).
• Тонкий свитер/флиска – 1-2 шт.
• Толстый/средний свитер/флиска/толстовка - 1 шт.
• Носки – 5-6 пар (разной плотности).
• Портянки -1-2 пары. (если идете в берцах или спортивных высоких ботинках).
• Рабочие штаны - 1 шт. (должны быть из ткани, не сковывающей движения) Никакие джинсы не годятся – так как сковывают движения при подъемах в гору, тело плохо дышит, при намокании – долго сохнут.
• Утёпленные штаны - 1 шт.
• Влагозащитный костюм легкий - 1 шт. (можно заменить плащ-палаткой).
• Нижнее белье - 3 комп.
• Головной убор из х/б ткани – панама, кепка.
• Шапка вязанная - 1 шт. (при подъеме в горы или спуске в пещеру под каску).
• «Фонарики»- на резинках, из легкой непромокаемой ткани на ноги для предохранения ног и обуви от росы или дождя),(легко сшить самому)
• Купальник/плавки
Обувь:
Тесная, неудобная обувь в состоянии загубить целую экспедицию. Это становится проблемой критично в плохую погоду и при подъёмах на гору, когда кроссовок забивается мелкими камнями, землёй и прочим мусором понимаешь, что он хорошь для прогулок по прямой, сухой тропе. Опыт и здравый смысл показывают, что походная обувь должна соответствовать тем условиям, в который ее планируется использовать. Что требуется от обуви в походе?
1) Защита механическая от острых, неровных и твёрдых поверхностей. Т.е. защита от травм, порезов, царапин.
2) Защита от холода и огня, тепла нагретых солнцем поверхностей.
3) Защита от влаги.
4) Защита от укусов насекомых, змей.
При этом ноге должно быть комфортно. Обувь должна быть впору, по размеру, не жать и не болтаться во избежание мозолей и обеспечивать подвижность ноги. В некоторых случаях – рекомендуют ограничивать подвижность, как в горных ботинках. И обувь должна «дышать». И вся обувь, кроме тапочек должна быть на размер-два больше того, что носишь в городе. Для того, чтобы оставалось место под носки в 2-3 слоя, для комфорта ног. В этом случае даже в резиновых сапогах ноги не преют.
Итак, лучше всего разделить функции в виде разной обуви под разные условия передвижения. В любом случае, нужно иметь как минимум, две пары обуви. Также, очень удобно иметь такие открытые и лёгкие тапочки для стоянки, чтоб ноги отдыхали после трудного дня, для переходов в брод ручьев и речек, чтобы легко было их высушить. Видела у одной туристки замечательные кроссовки для перехода речек в брод (призводства США): верх - сеточка, подошва – высокая - 3 см, по всей площади подошвы - прорези для стекания воды. В продаже у нас таких не видела.
Для обычного, рядового похода берем:
• Туристические кожаные ботинки или берцы – 1 пара.
• Кроссовки - кожаные - 1 пара(синтетика очень часто не выдерживает росы, воды и разваливается на полпути ) - с высотой подошвы желательно - более 1 см. При длительном передвижении по дороге с камушками, после первых 3-4 километров начинаешь их чувствовать, в итоге набиваешь мозоли на подошве около пальцев.
• Лёгкие тапочки - 1 пара
Аптечка
В походе всякое бывает - и коленку поцарапаешь, и ногу подвернешь на ровном месте, и порежешься, и голова может разболеться от долгих и изнуряющих нагрузок и жары. Аптечка занимает мало места, но вещь необходимая в походе. В случае неполадок со здоровьем поможет решить эти проблемы.
• Несколько бинтов различной ширины.
• Вата.
• Йод или зеленка
• Перекись водорода
• Нашатырный спирт
• Марганцовокислый калий
• Лейкопластырь -2 шт.(узкий и широкий). Кроме того, есть мозольные лейкопластыри с лекарством – это по желанию
Таблетки:
• От головной боли.
• Обезболивающие.
• Жаропонижающие
• Противопростудные
• Активированный уголь
• Противоаллергические средства
• Валидол, нитроглицерин
• Остальное - индивидуально, в зависимости от возраста, состояния здоровья и прочее.
Средний вес поклажи на 1 туриста желательно не должен превышать для женщин – 7-8 кг., мужчин – 12-15 кг.
Правило пятое – дома необходимо забыть: плохое настроение, неприятности, нытье, злобу, взять с собой: оптимизм, веру в свои силы, хорошее настроение, шутки, слова походных песен.
Правило шестое – наслаждаясь природой, не забывай, что ее надо беречь, оставляй место стоянок и ночевок в первозданном виде. Не оставляй после себя мусор, не затушенный костер.
Не рви редких растений, занесенных в красную книгу, для костра использовать сухостой. Покидая место стоянок мусор, при невозможности его забрать до первого мусорного бака – тот, который горит – сжечь на костре. Консервные банки и пластиковые бутылки – закопать. Костер –залить водой.
Приятных Вам сборов, хорошей погоды, удачного похода и впечатлений!
Продолжение следует
 [483x410] | |
|
|
|
[483x410]
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
