Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение

Как прийти в форму после родов?

Лишь небольшому количеству женщин удаётся сохранить красивую фигуру после родов. Пройдёт время, и тело, конечно, придёт в порядок. Но у каждой представительницы прекрасного пола этот период разный. Кому-то достаточно пары месяцев. У кого-то уходят годы, чтобы вернуть былые формы.

[272x186]
Не нужно ненавидеть себя и проклинать лишние килограммы, которыми одарила беременность. Лучше приложить все усилия для того, чтобы как можно быстрее избавиться от ненавистных складок на теле. Например, почаще наматывать километры, выгуливая ребенка, для этого пригодится коляска Hauck. Один из самых главных вопросов - когда приступать к физическим занятиям после родов?

В первые 6-9 недель лучше отказаться от каких бы то ни было упражнений. Дело в том, что организм должен прийти в норму. Должна вернуться былая анатомическая и физиологическая структура, восстановиться сердечно-сосудистая, пищеварительная системы и репродуктивные органы. В первое время после рождения ребёнка лучше ограничить себя прогулками, но не в быстром, а в медленном темпе. Не стоит отправляться в затяжной поход по магазинам. Если возникла необходимость купить что-то для ребёнка – детский комбинезон, набор бутылочек, радионяню, то все эти товары проще найти в интернет-магазине.
[259x194]
Итак, начинать лучше с пеших прогулок, постепенно увеличивая расстояние. Спустя 6-9 недель, в зависимости от самочувствия, можно приступить к лёгким физическим нагрузкам. К каким именно, подскажут в любом фитнес-клубе. Почему следует обращаться за помощью к профессионалам? Потому что на тренировках вместе с инструктором удаётся добиться более высоких результатов, нежели занимаясь физкультурой дома совершенно самостоятельно. Известно, что занятия под наблюдением фитнес-тренера позволяют быстрее вернуться в форму. Для того чтобы упражнения приносили больший эффект, необходимо сесть на диету. К её составлению следует подойти очень тонко. Не стоит ограничивать себя в продуктах, богатых витаминами, кальцием и железом. Ведь если этих микроэлементов будет недоставать в организме женщины, не будет их и в молоке. А это значит, что и ребёнок не дополучит с пищей питательных веществ. Следовательно, развитие его будет протекать медленнее.

Сразу же после родов необходимо обзавестись таким приспособлением, как бандаж. Оно предназначено для поддержания мягких тканей в проблемных зонах. У женщин после родов самой проблемной зоной считается растянутая передняя брюшная стенка. С помощью бандажа невозможно вернуть брюшную стенку в прежнее состояние, но зато удастся улучшить самочувствие. Так как это приспособление облегчает общее состояние в первые недели после беременности. Приобрести бандаж можно в том же интернет-магазине, где продаются товары для детей и их мам. Здесь же можно купить обычную куклу, конструктор, трансформеров, кукольные домики и прочие игрушки, от которых без ума все дети.

[246x205]
[250x111]