Все знают, что низкий уровень гемоглобина в крови – это плохо для организма, поэтому нужно знать, как повысить гемоглобин, какие средства для этого нужны, продукты или таблетки, какой образ жизни вести, чтобы и в будущем у вас не было такой проблемы.
Для начала разберемся – для чего нужен гемоглобин? Почему он так важен для организма?
На самом деле, в крови содержатся белые лейкоциты, которые выполняют защитную функцию и красные эритроциты, которые переносят кислород ко всем органам.
Эритроциты содержат железосодержащий белок – гемоглобин.
Если гемоглобина становится мало, то развивается болезнь – анемия (малокровие), т.е. тканям и органам человека не хватает кислорода, при этом начинает снижаться иммунитет!
Норма гемоглобина:
Для мужчин – 130
Для женщин – 120
Для детей до 1 года – 110
Многие утверждают, что никакие продукты, соки, витамины не помогают повысить уровень гемоглобина, если он немного снизился.
На самом деле, да, это не так-то просто, но нужно набраться терпения и начать лечение, гемоглобин постепенно повысится, если регулярно правильно питаться!
Но если гемоглобин упал слишком сильно, например до 70, то в этом случае врач вам назначит курс специальных препаратов, иначе будет сложно повысить гемоглобин одним правильным питанием.
К тому же все люди разные и гемоглобин может понизиться из-за проблем с желудком или ЖКТ, при которых железо из продуктов просто не всасывается.
И при такой ситуации нельзя заниматься самолечением, лучше следовать советам врача!
Какие симптомы есть при пониженном гемоглобине?
1) Кружится голова;
2) Понижается иммунитет (человек чаще болеет);
3) Нет аппетита;
4) Болит голова;
5) Одышка;
6) Усталость;
7) Синие губы;
8) Ломкие волосы и ногти;
9) Бледная кожа;
10) Холодные руки и ноги;
11) Сонливость;
По каким причинам гемоглобин может резко упасть?
1) Большая потеря крови на операции, при родах;
2) Частые менструации, носовые кровотечения;
3) Плохое питание, без витаминов, особенно без В12, железа;
4) Заболевание крови;
5) Частые диеты;
6) Не всасывается железо из пищи.
Врачи советуют, что надо есть мясо, телятину, свинину, говядину, говяжью печень и язык.
При приготовлении мясо, лучше долго его не тушить, чтобы железо не разрушалось, например, лучший вариант — это готовить шашлык.
Также гемоглобин повышают продукты:
1) Продукты с витамином С — это фрукты, овощи, ягоды;
2) Салатная зелень, также дикая зелень – одуванчики, крапива.
3) Яичный желток;
4) Морепродукты;
5) Отвар шиповника;
6) Соки: свекольный, гранатовый, морковный, апельсиновый, грейпфрутовый, клюквенный, яблочный, березовый, вишневый;
7) Грецкие орехи, сухофрукты;
8) Крупы, особенно гречка, чечевица, пшено;
9) Сельдерей, баклажан, черноплодная рябина, черная редька, репа, тыква, фасоль;
10) Мед.
Также можно принимать БАДы (биологически-активные добавки) для повышения гемоглобина, они не являются лекарственным средством, содержат только витамины и минералы.
Их много разных видов, поэтому посоветуйтесь с врачом.
Когда вы повышаете гемоглобин, то помимо выше перечисленного, советую больше отдыхать, гулять!
Народные методы повышения гемоглобина:
1) Смешать в непрозрачной банке, в равных долях морковный сок, свекольный, сок лимона, мед, коньяк.
Перемешать, закрыть банку и поставить в холодильник.
Принимать ребенку по 1 ч. ложке 3 раза в день, взрослому по 1 столовой ложке 3 раза в день.
2) Перемолоть в кофемолке гречку сухую, добавить молотые грецкие орехи и мед.
Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.
3) Траву медуницу, тысячелистник, полынь по 1 столовой ложке добавить, перемешать и залить 3 ст. кипятка, настоять 2 часа, пить по полстакана 4 раза в день.
Также помните про правильное сочетание продуктов, например кальций не дает усвоиться железу, поэтому молочные продукты не нужно есть с крупами.
А лучше на время лечения отказаться от молочных продуктов, или есть их совсем немного, например, вечером.
На этом все, теперь вы знаете — как повысить гемоглобин, какие продукты надо кушать, какие соки пить, какие есть народные методы для повышения уровня гемоглобина в крови.
Главное вовремя нормализовать ваш гемоглобин, чтобы не развилась более серьезная болезнь. Желаю вам здоровья, пока!
И помните, что низкий гемоглобин – это очень серьезно, и если вовремя не обнаружить болезнь, не назначит лечение, то могут быть необратимые последствия, поэтому, как только у вас или у вашего ребенка появились подозрительные симптомы, то немедля – обращайтесь к хорошему врачу и следуйте его рекомендациям!