ШЕЯ всему ГОЛОВА. Правильный МАССАЖ ШЕИ от китайского мастера

Сегодня мы с вами поговорим о шее, как сделать шею здоровой, свободной и легкой. У многих людей шея очень болит, потому что на нее приходит очень много нагрузки, иногда люди специально тянут ее и это очень вредит вашей шее, очень многие уроки и упражнения обманывают вас, шея очень хрупкая и восприимчивая, надо с ней быть очень аккуратным.

По сути, это переплетение хрящей, которые очень легко повредить, иногда бывает, что у человека очень молодое тело, а шея уже как у бабушки или дедушки. Когда вы тянете шею, вы можете передавливать нервы, они не могут передать сигнал, тем самым вы мешаете кровообращению. Шеи нужны массажи, делаются они и снаружи и внутри, снаружи можно делать на задней части шеи, внутренний массаж же происходит в затылочной части большими пальцами, так же по бокам недалеко от ушей. Так мы помогаем нашему кровообращению застать все важные пункты на нашей шее, напитать ее полезными веществами.

Вы можете найти какую-нибудь ткань, нужно чтобы она была длинная и напоминала веревку, закидываем ее назад на заднюю часть шеи, тянем вниз чуть-чуть и медленно делаем движения в стороны, как будто чистим нашу шею, так же медленно переходим на затылочную часть, меняем угол, делаем наискосок. Помогает разогнать кровь, расслабляем и нагреваем мышцы, очень важно хорошо проработать ямку на задней части затылка.

Нужно делать несильно и делать большую амплитуду. Дальше делаем движения вверх вниз, так же, женщинам с большим количеством волос на голове можно сделать хвостик и так же выполнять это упражнение, волосы совсем не помеха. Это упражнение рекомендуется делать каждый день, оно способствует правильному и равномерному кровообращению и прогреву мышц, они, таким образом, отдыхают. Так же можно брать какую-либо палочку, не очень тонкую, но и не очень широкую и так же делать прокатывания вверх вниз с ее помощью, это тоже даст облегчительный эффект.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5e6cf8f18c85f20d299...stera-5f5f4a62d709247317195fbc