Очень полезное упражнение для почек из восточных танцев
Очень полезное упражнение для почек из восточных танцев
Приветствую!
Продолжаем рубрику "Здоровье через восточные танцы".
В танцах живота практически любое движение несет пользу и здоровье.
Сегодня рассмотрим движение, которое оздоравливает почки. Это движение особенно любят наши йоги.
Скрутка бедер.
Сначала научимся выполнять это движение на месте, для этого поочередно скручиваем бедра вперед-назад, старайтесь, чтобы верхняя часть корпуса при этом оставалась неподвижной, для этого контролируем раскрытые в стороны руки.
Скрутка бедер из Восточных танцев
После того, скрутка бедрами на месте со средней скоростью освоено, можно попробовать выполнить это движение, сдвинув таз вправо, влево, вперед и назад, а затем с движением тазом по кругу.
