Секреты здоровья
31-05-2013 15:11
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
Секреты здоровья
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
Секреты здоровья
Может быть, мы ищем здоровье не там, где следует?Истинное здоровье — не просто то состояние, когда у вас не обнаруживают никаких заболеваний, — многие люди, которым никогда не ставили диагноза какой-либо болезни, постоянно чувствуют усталость и недомогание — скорее, это состояние, когда вы ощущаете избыток энергии, запас жизненных сил, позволяющих вам жить полноценной, радостной и насыщенной жизнью… Адам Дж. Джексон Хартфордшир, март 1995 Первый секрет Здоровья — основа здоровья и болезни находится в нашем разуме. Сила разума способна преодолеть любую боль, излечить от болезни и привести к Истинному Здоровью. Мы можем фокусировать разум на здоровье и исцелении посредством: целительной визуализации (т. е. заниматься по крайней мере три раза в день; по 15 минут целительной визуализацией), целительных аффирмаций (повторять целительные утверждения утром, днем и вечером). Изо дня в день, с каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше. Второй секрет Здоровья — разница между жизнью и смертью заключается в нашем дыхании Глубокое дыхание: важно для того, чтобы преодолеть болезни и поддержать здоровье, улучшает циркуляцию крови и лимфы, расслабляет и успокаивает нервную систему, помогает накоплению энергии, снимает психические и нервные стрессы, питает, очищает тело и успокаивает разум. Следует делать упражнения утром, днем и вечером таким образом: длину вдоха принимаем за единицу; он должен быть настолько долгим, как это удобно, задерживать дыхание в четыре раза дольше, чем производить вдох, выдыхать в два раза дольше, чем вдыхать, проделать все это десять раз подряд. Третий секрет Здоровья — - физическая деятельность приносит силы.  Регулярные физические упражнения:улучшают кровообращение, укрепляют легкие и сердце, помогают преодолеть многие физические и ментальные расстройства, а еще важно для Истинного Здоровья: занимайтесь теми упражнениями, которые доставляют вам радость, и при этом: заставляют вас вспотеть, заставляют сердце биться чаще, требуют, чтобы легкие работали более активно. Не забывайте разогреть свои мышцы перед тем, как заняться физическими упражнениями всерьез, и никогда не перенапрягайтесь. Уделяйте зарядке хотя бы по тридцать минут в день. Четвертый секрет Здоровья — сила правильного питания Истинное Здоровье не может существовать без Полноценного Питания: вы зависите от того, что едите и как едите. Пять правил полноценного питания Правильное питание подобно строительству дома. Всегда выбирайте цельную, нерафинированную, естественную едуу. Хорошее питание невозможно без нормального пищеварения. Поэтому тщательно пережевывай пищу, принимайте пищу только в спокойном состоянии и не ешьте в промежутках между основными приемами пищи. Лучше меньше, чем больше! Не переедайте. Семьдесят процентов продуктов должны в основном состоять из воды. Избегайте разрушителей клеток — в рецептах блюд уменьшайте количество сахара и соли, а также уменьшите употребление мяса, рыбы, молочных продуктов, соли, чая, кофе и алкоголя. Пятый секрет Здоровья — смех.  Смех — это вечный целитель, маг и волшебник.Смех — сильнодействующее лекарство, помогающее снять боль и исцелиться от многих болезней. Смех и юмор улучшает дыхание, является прекрасным упражнением для легких и сердца, производит массаж органов живота и способствует работе кишечника. Смех стимулирует иммунную систему. Смех улучшает способность к концентрации и снимает психический стресс. Шестое правило Здоровья — сила отдыха и релаксации Истинное Здоровье невозможно, если мозг и тело не отдыхают. Отдых: омолаживает тело, разум и дух; важен для физического и психического здоровья, снижает на пятьдесят процентов потребность нашего организма в кислороде; уменьшает сердечную нагрузку на тридцать процентов; снижает повышенное кровяное давление, улучшает кратковременную и долговременную память. Для отдыха нужно: делать регулярные короткие перерывы во время рабочего дня; воспользоваться формулой для того, чтобы прекратить беспокоиться; посвятить один день недели полному отдыху; заниматься дыхательными упражнениями — это особенно важно тогда, когда чувствуешь нервозность или находишься в состоянии стресса. Седьмой секрет Здоровья — сила правильной осанки Правильная осанка необходима для здоровья. Плохая осанка мешает свободной циркуляции крови, сдавливает нервные пути и приводит к болезни. Наша осанка влияет на наше настроение и эмоции так же, как и на физическое состояние. Хорошая осанка приходит благодаря осознанию. Ежедневно уделяйте время для того, чтобы следить за своей осанкой, замечать и исправлять дурные привычки. Глубоко дышите и представляйте при этом, как некая сила осторожно вытягивает вас вверх. Секрет хорошей осанки — равновесие. Восьмой секрет Здоровья — истинное здоровье невозможно без здоровой окружающей среды Свежий воздух и солнечный свет — вот краеугольный камень здоровой окружающей среды. Если вы не можете вынести свою работу на Природу, принесите Природу на работу. Заботьтесь о природе, которая вас окружает, и об экологии в целом. Девятый секрет Здоровья — сила веры Вера — это духовная сила, благодаря которой невозможное становится возможным. Вера соединяет человеческий дух с Высшей Силой. Чтобы прийти к Истинному Здоровью, мы нуждаемся не только в физической пище, но и в духовной. Вера открывает путь силам, способным производить чудеса. Вере противостоят страх, беспокойство и сомнение. Вера ничего не стоит без действий. Десятый секрет Здоровья — сила любви Любовь — это все исцеляющая сила. Чтобы добиться любви, нужно дарить любовь. Побеждает лишь тот, кто верит.(Томас Эмерсон)  источник TATYSIY |
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Секреты здоровья | ЛелёкТополёк - Дневник ЛелёкТополёк |
Лента друзей ЛелёкТополёк
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»