Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Матрасы и гигиена сна
Мало кто задумывается над тем, какую важную роль в гигиене сна играют матрасы. Тело человека – это сложная биохимическая система. Во время сна тело выделяет большое количество тепла и влаги. Постельное белье должно обеспечивать хорошую циркуляцию воздуха, влагообмен и поддерживать баланс температур.
Такую же роль должны играть матрасы. Днем влага из них должна беспрепятственно испаряться, внутрь матраса должен попадать воздух. Если этого не будет происходить, если матрас сделан из устаревших, некачественных материалов, то внутри матраса начнут развиваться вредные микроорганизмы, он начнет сыреть, в нем может завестись плесень. Спать на таком матрасе значит вредить своему здоровью.
Поэтому, современные матрасы должны обладать такими качествами, как воздухопроницаемость и терморегуляция. Это обеспечит свободную циркуляцию воздуха к тел спящего человека, оптимальный баланс температур в постели, будет препятствовать появлению неприятного запаха, а также застою влаги. Все эти факторы исключат возникновение в матрасе колоний пылевых клещей и прочих микроорганизмов. Тем, кто заботится о здоровье своего организма, стоит купить матрас с новыми, современными наполнителями и выбросить наконец древние ватные матрасы.
Современные матрасы должны быть наполнены экологически чистыми, гипоаллергенными материалами, обеспечивающими максимальную циркуляцию воздуха. Даже через несколько лет, такой матрас не должен выделять вредные и ядовитые вещества, накапливать пыль. Поэтому стоит купить матрасы с чехлами, покрытыми антибактериальным составом.
Одним из ключевых факторов правильной гигиены сна, является полное расслабление мышц спящего. В мышцах спящего не должно быть никакого статического напряжения. И слишком мягкие, и слишком жесткие матрацы одинаково вредны для организма. Они не способны равномерно распределить вес тела, поэтому возникает напряжение мышц, натяжение связок – и как следствие, дискомфорт.
Если нет полного расслабления мышц, то боли в разных частях тела могут возникнуть как у здорового, так и у больного человека. Сон будет беспокойным, человек всю ночь будет ворочаться, стараясь подобрать оптимальную позу. В то же время, правильно подобранный матрас обеспечит правильное анатомическое положение тела, он будет повторять все контуры тела, вес человека во время сна будет распределен равномерно.