|
|
Массаж стоп
Каждый день твои ножки испытывают высокое напряжение. Помимо этого на подошве ног, как и на ладонях, сосредоточены точки, относящиеся ко многим органам. Поэтому, в борьбе за здоровье и красоту очень полезно делать массаж стоп.
Стопа весьма уникальная часть тела — здесь просто сосредоточие огромного количества пересекающихся энергетических потоков, а ежедневная нагрузка просто обязывает постоянно заботиться и ухаживать за пяточками.
Массаж улучшает кровообращение, а также снимает усталость, в результате чего повышается эластичность и упругость кожи, мыщц и сосудов.
Кроме положительно косметического результата, массаж стоп, как ни удивительно, повышает настроение и восстанавливает природные силы человека.
Сделать себе массаж очень просто. Приемы базируются на легком надавливании и оттягивании, но не вызывающим боль или растяжение суставов.
Некоторые варианты самомассажа:
1. Сядь поудобней, а ножки вытяни перед собой, положи руку на голеностопный сустав (место, где к пятке прикосается задник туфель), затем мягко потяни ногу на себя, пока не почувствуешь сопротивление.
2. Большим пальцем руки помассируй ступню, двигай палец по спирали от пятки к пальцам ноги.
3. Находясь на работе можешь сделать простой массаж: просто несколько раз согни и разогни пальцы ног, делай это энергично и даже чуточку резко.
4. Возьми махровое полотенце и согрей его с помощью утюга или просто повесь на батарею. Потом хорошенько разотри им пяточки и подушечки пальцев ног.
Не забывай периодически делать массаж с применением жирного крема — он усиливает кровообращение.
|
|
