Просто в молодость!

Просыпаемся не торопясь, потягиваемся и спокойно дышим, представляя себя на теплом берегу, обдуваемом морским ветром.

Легкая гимнастика для лица (смотри в первом дне)

Утренний Энергетический заряд для лица:

Затем берем в руки щетку и повторяем щеточный массаж по телу

Пьем воду

Готовим очищающий коктейль с клетчаткой

Полощем глаза

Умываемся овсяной водой или любой очищенной

Очищающая и освещающая  глиняная  маска

Две столовые ложки белой, голубой или розовой глиной разводим очищенной (не горячей!) водой до консистенции густой сметаны ( можно вместо воды взять настой подходящей травки, рисовый отвар или свежевыжатый огуречный сок) для сухой кожи – добавить несколько капель оливкового, персикового или масло виноградных косточек  наложить на лицо , шею и декольте  достаточно толстым слоем на 10-15 минут.

Нельзя допускать пересыхания маски.  Нежелательно также разговаривать и двигаться. Если двигаетесь, то не допускайте мимических движений.

Возможно местное усиление кровообращения, особенно в местах, где кожа тонкая (красные пятна). Поэтому будьте готовы к тому, что не сможете выйти сразу после маски где-то в течении получаса.

Душ

Протираем лицо ледяным кубиком , и тело солевым раствором

Снова пьем воду

Проводим интенсивное увлажнение кожи лица с увлажняющим лосьоном

Принимаем льняное масло

На завтрак – либо салат красоты – в приготовленные  овсяные хлопья добавить 2 ст. ложки творога, 2 ст.ложки кефира, 1 ч.ложку  растительного масла, любые фрукты и немного меда.

Либо пьем  зеленый чай  вприкуску с  цветочной  пыльцой, и медом  и фрукты (один вид)

Добавляем в меню овощные соки:

Утренний энергетический коктейль:

1 огурец, лучше очистить от кожуры, если не уверены в его экологичности.1-2 очищенные моркови

Половинка небольшой свеклы, можно с ботвой

2 стебля сельдерея

Свежая петрушка

1 кубик свежего имбирного корня (около 1 см)

Сок половинки лимона

Пропустите все через соковыжималку, сок лимона добавляйте по вкусу. Размешайте и пейте свежевыжатым. Петрушка и свекла придают напитку необычный вкус, его можно корректировать при помощи специй.  Можно также разбавить водой, если вкус покажется вам слишком насыщенным.

Массаж для сияющих волос

Прогулка, в течении дня не забываем понемногу пить чистую воду

Вечером:

Очищение лица, умывание,  тонизируем кожу кубиком льда из  подходящих трав

Сегодня очередь увлажняюще-питательной маски с эффектом лифтинга,  походит всем, противопоказания – аллергия на какао

Кусочек плитки примерно 2 см  горького шоколада (с содержанием более  70 %  шоколада) растапливаем на водяной  бане, добавляем чайную ложку растительного масла (миндального, виноградной косточки, макадамии,  кунжутное, оливковое).  Хорошо перемешиваем и наносим на лицо и шею на 15 минут.

Пока держите маску,  хорошо добавить компрессы  из шалфея на глаза.  Половину приготовленного настоя подогрейте, вторую оставьте холодной. Положите 2 ватных тампона в горячий настой, 2 — в холодный. По очереди прикладывайте минут на 10  то горячую, то холодную ватку.

Вечернюю маску можно сочетать не только с принятием ванны, но и позой с ногами на стене ,  выбирайте удобный для Вас способ.

Вечерняя ванна

Купание в пене

Возьмите 1 яйцо, полстакана шампуня и 1 чайную ложку ванилина. Всё тщательно взбейте в пену и подставьте под струю воды. Время принятия 20-30 минут. Температура воды не выше 38 градусов. Такое купание сокращает и омолаживает кожу.

С сегодняшнего дня обязательно пользуйтесь увлажняющим средством для тела,  чтобы не пересушить кожу!!

Маленькая ночная медитация: