Это цитата сообщения natali2311 Оригинальное сообщение

Как похудеть быстро и правильно после праздников

[показать]

Здравствуйте! Тема сегодня будет связана с праздниками, а точнее поговорим о том, как похудеть быстро и правильно после праздников.

Простые, но эффективные правила:

Итак, первое и главное условие – никаких диет. Если вы думаете, что после застолий ваш организм будет благодарен вам за экспресс-диеты, то сильно ошибаетесь. Не портите свой желудок и делайте все по правилам.
Конечно же, не пропускайте завтрак. Понятно, что в выходные дни хочется поспать подольше, но таким образом вы смещаете весь график потребления пищи. Отсутствие завтрака организм восполнит плотным и поздним ужином.
Обязательно пейте много жидкости. Именно это способствует нормальному функционированию метаболизма. Советую выпивать стакан воды за 20-30 минут до трапезы.
Если вам хочется перекусить, то пусть это будут сухофрукты, фрукты и овощи, легкие салатики с такой же легкой заправкой. Никакого майонеза!
Наверняка всем хочется сладостей, тем более их сейчас в доме навалом. Если уж есть шоколад, то обязательно до обеда (в первой половине дня). В шоколаде присутствуют антиоксиданты, которые тормозят развитие сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, различных инфекций, благотворно влияют на работу метаболизма.
Лучший способ утолить голод – это выпить стакан йогурта без сахара и добавок. Кто-то больше любит кефир, но я предпочитаю пить кефир перед сном.
Жареная курица и сочная свинина должны быть заменены на отварную птицу или говядину. Нашему желудку уже достаточно высококалорийных продуктов. Чаще ешьте супы. Ваш желудок будет рад таким блюдам.
Ни в коем случае не отказывайтесь от ужина. Просто пусть он будет менее калорийным, чем обед, и съешьте его за несколько часов до отхода ко сну. Если вы ложитесь спать поздно, то не бойтесь ужинать после 6 часов вечера.
Не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе. Я, например, вчера вообще поленилась выходить с детьми на улицу, о чем потом пожалела. К вечеру в закрытом помещении и без движения все стали вялыми и сонными. Сегодня с утра побежали во двор кататься на горке.
После того, как ваш организм оклемается после праздников, можно попробовать более жесткие варианты похудения. Например, овсяную или рисовую диеты.