Тибетские ламы знают уникальные способы оздоровления, укрепления организма. Ими был разработан комплекс гимнастики, которая повышает уровень жизненных сил. Вот несколько упражнений:
- Проснувшись утром, полежите 5 минут с закрытыми глазами. Затем разотрите ладони и помассируйте уши.
- Положите на лоб правую ладонь, накройте ее левой и смещайте ладонями кожу лба в разные стороны.
- Костяшками больших пальцев слегка помассируйте закрытые глаза по направлению к носу. Это улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
- Лягте ровно на спину. Дыхание произвольное. Втягивайте и надувайте живот.
- Также лежа на спине, расслабьтесь, после чего подтягивайте на вдохе сначала левое колено, а затем правое.
- Положите правую ладошку на солнечное сплетение и накройте ее левой. Делайте круговые движения по часовой стрелке.
- Сядьте на край дивана и положите левую ногу на правое колено. Помассируйте стопу костяшками пальцев руки. Повторите те же движения для другой ноги.