Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Как правильно делать Бурпи?

Как правильно делать Бурпи?

Популярное в кроссфите упражнение бурпи, считается одним из лучших жиросжигающих упражнений с собственным весом. Своим динамичным воздействием, бурпи создает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость.

Подтянутая попа, стройные ноги и твердый пресс - все это только с одним упражнением!

Как правильно выполнять бурпи?

1. Встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, руки опусти по бокам.

2. Присядь и поставь ладони на пол.

3. Теперь отпрыгни назад в упор лежа так, чтобы тело сформировало прямую линию от головы до пяток.

4. Прыжком вернись в положение сидя.

5. После этого выпрями ноги и подпрыгни, поднимая руки над головой.

Количество подходов от 10 до 50.
[595x604]