• Авторизация
Дневник Ирина-Мари Лента друзей - Дневник - Полная версия


Семена могут стать очень полезным дополнением к обычному рациону ! 14-07-2026 21:09 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Здоровье>Семена могут стать очень полезным дополнением к обычному рациону !

 
 

(576x432, 70Kb)
3416556_739409061_1663144731654592_1489865460646496768_n (525x700, 305Kb)

Семена могут стать маленьким,
но очень полезным дополнением
к обычному рациону 
⠀
Не нужно есть их горстями,
достаточно добавлять понемногу в кашу,
 йогурт, творог, салат или домашнюю выпечку 
Лён и чиа дают клетчатку и
помогают сделать приём пищи более сытным 
 Тыквенные семечки содержат белок,
магний и цинк, 
а кунжут и подсолнечные семечки
добавляют полезные жиры и
приятный хруст 
Начни с 1–2 чайных ложек в день,
особенно если раньше почти не ел клетчатку.
 Чиа и лён важно запивать водой,
а лён лучше использовать молотым 
Главное правило простое:
не искать волшебный продукт,
 а собирать рацион из маленьких
полезных привычек каждый день 
3416556_738368258_1708841663593117_5426187805303429552_n (525x700, 308Kb)
3416556_737502585_1981175335894878_177193202048051196_n (525x700, 300Kb)
3416556_736261007_1996972821181658_2671272537219715935_n (525x700, 311Kb)

(142x173, 16Kb)

(220x40, 4Kb)

Eathealthwith

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Семена могут стать очень полезным дополнением к обычному рациону ! | Ирина-Мари - Дневник Ирина-Мари | Лента друзей Ирина-Мари / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»