Два простых действия, которые я делаю мимоходом в течение дня по совету остеопата. Спина больше не болит.

«Времени тю-тю))»… Всегда с улыбкой вспоминаю эту фразу в одном из комментариев. В самом деле, непросто найти время для себя в течение дня, особенно, если вы работаете. Поэтому я всегда ищу простые, не требующие много времени или выполняемые мимоходом, но эффективные техники.

Эти упражнения я делаю утром и вечером, когда захожу в ванную. Вы можете их делать в течение дня, когда вспомните. Главное – это регулярность, ежедневные действия. Можно для себя выбрать только один из способов и делать его ежедневно. Тоже получите результат.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5c767c233c18f100c3b...bolit-5f61a8758b0f2342e5a90a83