Все упражнения йоги для лица делаем в спокойной, расслабленной обстановке. Желательно при этом сидеть на жестком стуле со спинкой перед зеркалом. Делать йогу для лица можно ежедневно.

 
1 упражнение

[показать]
Высуньте язык как можно дальше изо рта. Задержитесь в этом положение минимум на 60 секунд. Это упражнение укрепляет овал лица, избавляет от второго подбородка и очищает глаза.
2 упражнение

[показать]
Медленно двигайте глазами по горизонтали справа-налево.  Потом  слева-направо. Повторите так несколько раз. Это упражнение укрепляет глазные и окологлазные мыщцы.
3 упражнение

[показать]
Йога для лица часто имитирует поведение животных, рыб и растений. 3 упражнение именно такое. Скрутите свои губы «трубочкой», чтобы получилась этакая «рыбка». В этом положении попробуйте растянуть губы в улыбке. Расслабьтесь. Повторите 5-10 раз. Это упражнение укрепляет мышцы губ и щек.
4 упражнение

[показать]
Делаем глубокий вдох и стараемся сделать гримасу, как на фото при полном напряжении всех мышц лица. Руки крепко сжаты в кулаки и согнуты в локтях под углом 90°. Потом расслабляемся. И сразу же делаем выдох, выполняя при этом следующее упражнение йоги для лица - № 5.
5 упражнение
[показать]
5 упражнение отличается от 1 упражнения тем, что тут не надо держать позу 60 секунд. Просто делаем в этой позе сильный выдох.  При этом стараемся выпучить глаза. Руки при выполнении этого упражнения опускаются вниз, кулаки разжимаются.

Сделать 4 и 5 упражнения 3 раза.

4-5 упражнения хорошо тренируют все мышца лица.

6 упражнение

[показать]
Это упражнение йоги помогает подтянуть веки. Сделайте «удивленное» лицо, как на картинке. Потом расслабьте лицевые мышцы. Повторите 4 раза.

7 упражнение
[показать]
А теперь «поиграем на саксофоне»! Это упражнение йоги для лица имитирует движения щек трубачей и саксофонистов. Попеременно раздувайте щеки и расслабляйте. Сделайте 5-10 раз подряд. Упражнение укрепляет и подтягивает щеки.

8 упражнение

[показать]
Для укрепления губных мышц делайте упражнение 8. Помните знаменитую Мерилин Монро? Имитируйте «воздушный поцелуй» Мерилин. Сначала глубокий вдох, а потом выдох, во время которого вы посылаете «воздушный поцелуй».

9 упражнение
[показать]
Изображаем «голодного птенчика». Держим голову прямо, кончик языка прижимаем к задней стенке ротовой полости. Стараемся при этом сглотнуть слюну. Затем нужно слегка повернуть голову направо и снова сглотнуть. Аналогично – налево. Сделайте 5 повторов. Это упражнение йоги подтягивает овал лица.

10 упражнение
[показать]
Последнее упражнение ежедневного комплекса йоги для лица на расслабление. Называется оно «лицо Будды». Сядьте прямо, руки на коленях.  Дыхание ровное. Расслабьте все лицевые мышцы. Закройте глаза и сосредоточьте свой внутренний взор на переносице. Продолжительность позы – 1 минута.