Исходное положение - на руках и коленях, с руками под плечами и коленями под бедрами. 

 

1. Вытяните правую ногу на правую сторону, держа её максимально прямой, а большим пальцем ноги коснитесь пола (A). 

2. Одним плавным движением поднимите ногу вверх, (B). 

3. Отведите ногу назад по диагонали, зафиксируйте её, чтобы большой палец касался пола (C). 

 

Далее проделайте упражнение с другой ногой. Чередуйте ноги на протяжении 5 минут.