[показать]

Древние знания, которые помогали еще нашим прабабушкам оставаться красивыми и женственными, теперь доступны и нам. Откройте для себя гимнастику Славянских Чаровниц.

Гимнастика Славянских чаровниц – это отличный способ обрести гармонию с самой собой, раскрыть свою женственность, стать привлекательнее и улучшить свое общее самочувствие и здоровье.

Неизвестно, когда именно зародилась гимнастика Славянских Чаровниц, согласно преданиям, упоминания об этом удивительном комплексе упражнений впервые были обнаружены в белорусских деревнях.

Позднее была выпущена книга "Гимнастика Славянских Чаровниц" под авторством Геннадия Адамовича. Сотни женщин уже открыли для себя целительные эффекты этой гимнастики, и, наверное, почти каждая, в процессе выполнения упражнений, находит для себя что-то новое.

Цель гимнастики Славянских чаровниц – раскрыть свою женственность, почувствовать всю силу, которую заложила в нас природа, и научиться правильно распределять и использовать свою энергию.

 

В чем польза гимнастики Славянских Чаровниц?

Улучшает работу внутренних органов

Оказывает благотворное влияние на репродуктивную функцию

Снижает артериальное давление

Развивает гибкость тела и плавность движений

Помогает обрести гармонию с собственным телом, осознать свою женственность и привлекательность.

Как выполнять гимнастику Славянских Чаровниц?

 

Начните с самых простых упражнений, доступных для женщин с любым уровнем физической подготовки.

Упражнение 1

Встаньте на колени, спина ровная, расстояние между коленями примерно 30 см. Руки за спиной, согнуты в локтях. Сложите ладони лодочками и проведите ими под грудью, постепенно поднимая руки вверх. Представьте, что вы как бы умываете лицо водой, затем поднимите руки максимально вверх и медленно вернитесь в исходное положение.

Упражнение 2

Встаньте прямо, ноги чуть шире, чем на ширине плеч. Руки за спиной, согнуты в локтях. Слегка согните колени, чтобы вам было комфортнее стоять, расслабьте плечи и мышцы живота, дышите ровно. Задержитесь в таком положении на 1 минуту.

Упражнение 3

Встаньте на четвереньки, колени на расстоянии 25-30 см друг от друга, локти вместе. Вытяните руки вперед, прогнув грудную клетку и живот к полу. Согните левую ногу в колене и поднимите вверх, так, чтобы бедро оказалось параллельно полу. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое, задействовав правую ногу.

 

Мнение эксперта:

Анна Бернухова, психолог, автор и ведущая телесно-голосовых тренингов

« Гимнастика  Славянских Чаровниц помогает женщине выстроить свое тело: выровнять позвоночник, укрепить мышцы, сделать гибкими суставы. Она увязывает все тело с маткой - самым главным органом в женском теле, и помогает наполнить матку. Наполненная матка дает женщине энергию, необходимую для решения ее задач, наполняет органы, поддерживает в сбалансированном состоянии гормональную систему. Все это - в очень красивой, грациозной форме».