Это цитата сообщения Omnia_transeunt Оригинальное сообщение
Бикрам-йога. Ваша Талия скажет вам — спасибо! Комплекс отличных жиросжигающих упражнений
Отличный комплекс для развития гибкости!
Бикрам йога – это разновидность хатха-йоги, которая предполагает разучивание и выполнение 26 специальных асан (т.е. — упражнений или поз, которые необходимо принять) и двух дыхательных упражнений. Особенность занятий бикрам йогой заключается в том, что она должна выполняться в хорошо прогретом помещении с повышенной влажностью. Именно поэтому этот вид преподают только те школы, которые способны создать необходимые условия для выполнения. Благодаря этой особенности бикрам-йога называют также «горячей йогой». Рекомендуется начинать занятия бикрам-йогой, предварительно выпив не менее 1 литра воды и спустя не менее 1.5 часа после последнего приема пищи. Так как в результате занятий в разогретом помещение происходит усиленное выделение пота, то крайне необходимо восстановить водный баланс организма после занятий, поэтому следует продолжить прием жидкости и выпить не менее одного литра воды уже по окончании занятий. Прием воды во время занятий не рекомендуется.
Все упражнения комплекса направлены на укрепление мышечной системы, не оставляя без внимания ни одну группу мышц. Бикрам-йога разработана таким образом, чтобы каждое предыдущее упражнение подготавливало мышцы к последующему, более сложному упражнению на растяжку.