Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение

Болгарская диета для очищения организма и похудения

[450x320]
Диета для очищения организма

Эта диета отлично чистит организм от шлаков и токсинов, а нормализует жировой обмен. Длится она всего 4 дня, правда, три из четырех дней рацион будет более чем скромным.

Первые три дня положено только – трижды в день морковный салат, с чайной ложечкой меда и несколькими каплями лимонного сока.

В случае, если будет досаждать сильное чувство голода, можно съесть небольшой кисло-сладкий фрукт. Выбор достаточно широк: абрикос, айва, вишня (несладкая), голубика, груша, гуава, ежевика, инжир (свежий), киви, нектарин, опунция, самбук, яблоки, слива, черника.

На четвертый, заключительный день, в меню диеты можно добавить яблоки, печеный картофель (2-3 небольших клубня, без жира) и ломтик хлеба с отрубями.

Выходить из диеты нужно правильно: примерно две недели лучше отказаться от жирной пищи, особенно мяса, а в меню включить разнообразную растительную пищу, постное мясо, особенно птицы, нежирную рыбу, а также нежирные молочные продукты. В это время нужно довольно много пить – около двух литров ежедневно, предпочитая чистую талую или столовую воду.

Значительно облегчит состояние еже утренний прием четверти стакана горячей воды. Вторым восстановительным элементом должен стать утренний душ с растиранием жестким полотенцем.
Оба эти приема ускоряют процессы очищения организма.


Болгарская диета на неделю

За неделю с помощью этой диеты можно избавиться примерно от 6-7 килограммов.
Блюда готовятся либо на пару, либо отвариваются, либо в гриле.

День 1-й, понедельник
- завтрак: 100 грамм постного мяса, 1-2 яйца всмятку, салат из свежих овощей, кусочек (можно тост) черного хлеба.
- обед: 150 грамм нежирной рыбы с хреном, овощной салат, кусочек зернового хлеба.
- ужин: 1 стакан чистой воды.
При сильном чувстве голода можно съесть 1-2 небольших любых цитрусовых.

День 2-й, вторник
- завтрак и ужин: 1 стакан чистой воды.
- обед: салат из свежих овощей или фруктов.
При сильном чувстве голода можно пить воду и несладкий зеленый чай.

День 3-й, среда
Три раза в день только салат из свежих овощей.
При сильном чувстве голода можно есть немного кисло-сладких фруктов, а также пить воду, отвар шиповника и несладкий зеленый чай.

Дни 4-7-й: четверг-воскресенье
- завтрак: 100 грамм постного мяса, 1-2 яйца всмятку, салат из свежих овощей, кусочек (можно тост) черного хлеба.
- обед: 150 грамм нежирной рыбы с хреном, овощной салат, кусочек зернового хлеба.
- ужин: 1 стакан чистой воды.

При сильном чувстве голода можно съесть 1-2 небольших любых цитрусовых. Пить только воду без газа или столовую.

Эти две диеты отлично дополняют и усиливают друг друга, но нужно помнить, что превышение количества дней крайне нежелательно, а также не следует ее повторять чаще раза в год.

http://feminastyle.ru/blog/Moda_i_krasota/Pravilno.../601661_Bolgarskaya_dieta.html