Сегодняшняя тема - йога для начинающих. Прежде, чем приступить к выполнению упражнений, необходимо прежде всего решить, чего Вы ждете от йоги: физического здоровья, духовной красоты и гармонии, или, быть может, Вы просто хотите похудеть. Определились? Теперь самое время запомнить некоторые простые правила, которые помогут нам в занятиях йогой для начинающих:



- не стоит выполнять йога упражнения перед сном. Все дело в том, что позы йоги или асаны воздействуют на организм возбуждающе и заснуть после этого Вам точно не удастся.

- занимайтесь всегда через несколько часов после приема пищи (1,5-2 часа).

- приучите себя заниматься йогой всегда в одно и то же время.

- во время занятий забудьте о всех своих проблемах и просто расслабьтесь.

Йога для начинающих

Кстати говоря, йога для похудения, получившая широкое распространение в современном фитнесе, была известна еще в глубокой древности. Люди использовали данную гимнастику как один из наиболее эффективных способов оздоровления организма, источник релаксации и успокоения. Опытные йоги говорят, что такая гимнастика не просто помогает человеку похудеть, она меняет человека и его внутренний мир изнутри.

В наши дни существует огромное множество программ и комплексов, посвященных йоге.
Джиллиан Майклс "Йога для похудения"




"Йога для похудения". Курс состоит из 2-х уровней, разбитых на 30-ти минутные тренировки.

Худеем вместе с Джиллиан Майклс. Йога для похудения (1 Уровень)





Худеем вместе с Джиллиан Майклс. Йога для похудения (2 Уровень)