На 100 гр - 182.7 ккал  белки - 6.02  жиры - 3.1 углеводы - 32 

Ингредиенты:
Овсяная крупа (только не быстрого приготовления!) — 350 г
Яблоки — 2 шт.
Кефир
Мед — 1/2 ст. л. 

Приготовление:
Смешать овсянку с кефиром, чтобы получилась кашка, но не жидкая! Оставить на полчаса, затем добавить тертые яблоки, корицу и мед. Выкладывать смоченными руками на противень с пекарской бумагой. Выпекать при 200 С 20-30 минут.

Приятного аппетита!