Итого на 100 грамм - 85,70 ккал: Белки- 13,70 Жиры - 1,40 Углеводы - 2,60

Ингредиенты:

1.куриная грудка 500гр;
2.кефир 1% 250мл;
3.зубчик чеснока 3шт;
4.специи по вкусу.

Способ приготовления:

-Грудки промываем, разделываем на средние кусочки.
-Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку.
-Так же поступаем со специями.
-Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем.
-И отправляем в холодильник на час — полтора.
-Затем ставим в предварительно нагретую духовку до 190 и запекаем 40 минут.