На 100 грамм - 46.59 ккал Белки - 2.66 Жиры - 1.59Углеводы - 5.21 

Ингредиенты: 
• Кабачок 1 шт.
• Яйцо 1 шт.
• Натертый не жирный сыр 50 г 
• Чеснок 1 зубок
• Мука цельнозерновая (либо молотые овсяные хлопья) 1 ст. л.
• Соль, перец по вкусу

Приготовление:
1. Кабачок очистить от кожицы и натереть на крупную терку, вбить яйцо, хорошо перемешать.
2. Добавить к кабачку натертый сыр и измельченный зубчик чеснока, посолить и поперчить по вкусу, всыпать муку, перемешать.
3. Жарить оладьи до румяной корочки.
4. Очень вкусно кушать такие оладьи с соусом из натурального йогурта и мелко нарезанной зелени.