Большинство людей сталкиваются с такой проблемой, как неприятные ощущения в поясничном отделе. Это очень неприятно ведь в течение дня это доставляет большой дискомфорт, мешает работать, сидеть, стоять и даже лежать. Иногда проблема настолько ухудшается, что нагрузка начинает идти выше и доходит до области шеи. Человек просто не знает куда себя деть и как себе помочь. В таком случае стоит подумать о том, как расслабить область поясницы с помощью точек. Мы рассмотрим точку чэн-фу. Давайте смотреть.
Начнем с того, что проблемы с поясничным отделом идет с нижних зон: области стоп, коленей, а также задней поверхности бедер. Почему так происходит? Дело в том, что у нас есть определенные цепи, которые называют миоцепями или поездами Томаса Майерса. Они представляют собой группы мышц, что соединены между собой одним фасциальным слоем. Таких цепей у нас около 6 основным. Но, если мы говорим о спине, то нас интересует задняя поверхностная цепь. Эта цепь идет от пальцев стоп, пересекая всю заднюю поверхность тела до области макушки, а от макушки она спускается к области лба. За счет этого вся нагрузка от нижних зон стремится вверх, если нижние отделы не справляются с нагрузкой.
Таким образом, чтобы помочь поясничному отделу мы понимаем, что необходимо работать с нижними отделами. В нашем случае - это точка чэн-фу. Точка чэн-фу находится в области бедра, где оно уходит в ягодичную зону, то есть на складке, но об этом поговорим чуть ниже.
Данная точка предназначена для:
-
Уменьшения неприятных ощущений в области бедер и ног.
-
Уменьшить нагрузку с поясницы и неприятные ощущения.
-
Уменьшит нагрузку и неприятные ощущения с крестцового отдела.
Ну и помним, что снижения нагрузки с поясницы всегда принесет пользу лицу, шее и в целом самочувствию. Но перед тем, как говорить о точке отметим, что при наличии проблем о практике стоит поговорить со специалистом.
Как найти точку чэн-фу и как с ней работать:
Точка находится в середине ягодичной складки. С точкой удобнее работать указательным и средним пальцами с достаточным усилием, так как область мягкая и не совсем удобная для работы. Иногда может быть не очень приятно, но это как раз говорит о том, что вы попали на точку.
Работаем с точкой до ощущения снижения нагрузки с области поясницы и ее расслабления - это примерно 3-4 минуты. Точка парная.
А вы работаете с подобными точками? Делитесь мнением :)
