Привет, мои хорошие!

 

Сегодня мы с вами разберем популярное заблуждение: скумбрия это польза или вред? Можно ли ее диабетикам и кому нежелательно ее употреблять?

 

Скумбрию можно встретить в любом виде: в соленом, сыром, копченом, а также можно запекать в духовке. Но самый полезный вид это вяленая рыба, так у нее сохраняются все питательные вещества. Давайте разберем состав данной рыбы:

Это калорийный продукт, который нежелателен диабетикам 2 типа. Противопоказаний прямых нет, но я бы рекомендовала ее сильно ограничить.

 

Скумбрия славится своим богатым содержанием омега-3 и жирными аминокислотами. Е

 

сть причины, по которым вы должны есть скумбрию:

 

1. Улучшает иммунитет. Ведь омега-3 действует как противовоспалительное средство, также, в рыбе полно и другие витамин.

 

2. Улучшает состояние сердца. Данные кислоты помогают защите сердца от инфаркта и предотвращение инсульта.

 

3. Снижение холестерина. В практике уже сложилось два вида холестерина: плохой и хороший. Так вот, в рыбе много хорошего холестерина и она повышает его уровень значительно.

 

4. Очищает кровь и стенки сосудов. То есть она обладает специальным свойствам ( антиатерогенным ), которое способствует выработке полезных веществ в печени, тем самым, очищая кровь.

 

5. Способствует улучшению памяти и кровоснабжения в головной мозг.

 

6. Она не дорогая.

 

По статистике, рыбу нужно есть больше, чем мяса, поэтому, рекомендую, присмотреться к скумбрии.