• Авторизация


Дыхательная гимнастика 08-08-2022 09:03 к комментариям - к полной версии - понравилось!


 
Дыхательная гимнастика
 
Сделайте глубокий вдох носом на 2 секунды, затем медленно выдохните на 4 секунды и задержите дыхание на 4 секунды. Повторите несколько раз
 
Встаньте прямо, согните руки в локтях, опустив локти вниз. Кисти рук поставьте на уровне плеч, тыльной стороной ладоней к себе. Сделайте шумный вдох через нос, одновременно сжав ладони.
 
Встаньте прямо, сожмите руки в кулак и поставьте их на поясе. Сделайте шумный вдох носом, резко опустив руки и разжав кулаки.
 
Встаньте прямо, свободно опустив руки. Наклонитесь к полу, не сгибая колени и округлив спину. Сделайте короткий шумный вдох в конечной точке поклона. Слегка распрямитесь и позвольте воздуху спокойно выйти через нос.
 
Важно выполнять дыхательную гимнастику в хорошо проветренном помещении.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (1):
ИринаБе 17-02-2023-07:34 удалить
По поводу похудения конечно ничего сказать не могу. У меня к сожалению результата не было....но иммунитет и правда укрепляется хорошо, хотя я в основе принимаю эваларовскую антиоксидантную формулу. Нравится больше остальных, потому что не только с витаминами, минералами в составе, но и аминокислоты, экстракты трав. Поэтому в целом и нервная система восстанавливается, и сердечно-сосудистая.


Комментарии (1): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Дыхательная гимнастика | Клуб_Красоты_и_Здоровья - КЛУБ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ | Лента друзей Клуб_Красоты_и_Здоровья / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»