[600x581]

 

Давайте разомнем суставы рук и ног, как делают это тибетцы

 

Крепко захватите оба плеча руками. Поверните сначала левое плечо вперед, а затем правое. 

 

Поворачивайте плечи в обоих направлениях 24 раза каждое, а затем посидите спокойно. 

 

 

Поднимите левую ногу и медленно вытяните носок вверх. В тот момент, когда левая нога окажется почти полностью вытянутой, резко выбросьте левую пятку наружу. 

 

Повторите эти движения пять раз. Затем проделайте такое же упражнение правой ногой.

 

Кстати, почитайте чем полезна греческая косметика здесь.