Первое что слышу от своих девочек на марафоне - «у меня нет мотивации» Давайте разберёмся. Мотивация - это процесс побуждения человека к деятельности для достижения цели. Запомните, она не продаётся на прилавке магазина и никто вам ее не даст! Личная мотивация должна исходить из вас самих! Нет-мотивации - нет цели!
Если ваша цель - похудеть на 10 кг, такая цель заранее кажется недостижимой, человек представляет, как голодает и изнуряет себя тренировками. А если эту цель разбить на 3 месяца? То есть ежемесячно нужно скидывать по 3 кг, уже звучит реальнее, и мотивация растёт! А если месяц разбить ещё? Получается 0,5 - 1 кг в неделю! Так вообще красота.
А потом прописать, что ты можешь сделать уже сейчас для этой цели, и начать действовать! Поверьте, результат не заставит себя долго ждать! И худеть можно не в муках, а с огромным удовольствием, кушая любимую вкусняшку, рецептом поделюсь немного позже.
[700x305]
Итак, к 40 годам я успела изменить свою жизнь! Вышла замуж, родила двоих дочерей. Отработала несколько лет в банке, уволилась, поняв, что это не моё. Поменяла мышление и привычки! Закончила фитнес-школу Бена Вейдера. Заняла призовое место в фитнес-бикини. Получить образование нутрициолога. Изучаю итальянский язык, пишу медитации, веду марафоны для стройности тела, переехала жить на море, и смогла похудеть на 27 кг. Теперь я точно знаю, какой мой идеальный вес!
Я вообще не люблю это выражение. Ведь вес не главное! Это моё мнение! Можно быть в одном и том же весе, но в разном теле. Но буду придерживаться этой фразы, чтобы вам было понятнее. У меня сейчас именно идеальный вес для меня! Какое счастье, что мне не нужно втягивать живот, бояться, что ужасный ракурс, и 3 часа делать красивое видео.
Мой муж не любитель снимать видео и фото, но теперь нет с этим проблем. Потому что мне не нужно больше как-то специально позировать! Просто он снимает меня и получается красиво с первого раза. Даже когда я похудела после первых родов, не было такого! Сейчас я чувствую себя восхитительно, и мне безумно нравится моя фигура. Ведь существенная разница в ощущениях, когда весишь 80кг, а сейчас 53кг, согласитесь? Я сделала свой идеальный вес сама, и вы сможете! Но для всех идеальный вес и идеальная фигура понятия разные! Для кого-то,возможно, я дрищ, и кто-то любит посочнее! Либо для кого-то я, наоборот, полновата. Кто-то любит быть прямо тростиночкой! Но главное, чтобы вам было комфортно!!!
Не забывайте, что только вы сами можете создать себе это комфортное тело! Для тех, кому сложно добиться идеальной фигуры самостоятельно, можете присоединиться к моей команде и участвовать в моих марафонах стройности!
Итак, обещанный рецепт, можно всем худеющим!
Вкуснейшие ПП сырники с Рикоттой.
Ингредиенты:
Сыр "Рикотта" 200 грамм
Мука рисовая 70 грамм
1 яйцо Сах. зам по вкусу
Приготовление:
