Утром всегда все спешат по своим делам. Кто-то на работу, другие отвезти детей в детский садик и школу. Часто бывает, что приготовить себе правильный завтрак, а особенно, если есть хронический панкреатит, попросту не хватает времени. 

 

Однако то, как вы начнете свой день, определяет ваше настроение, самочувствие, состояние иммунной системы, а в некоторых случаях и успех бизнеса.

 

 

В этой статье вы узнаете о самых важных рекомендациях, которые помогут улучшить состояние здоровья, а также снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, поджелудочную железу и печень...

 

Почему вода может быть опасной?

 

Привычка выпивать стакан воды после пробуждения не так уж и безобидна, как кажется на первый взгляд. Посмотрите в зеркало, как только проснетесь: если под глазами темные круги – это тревожный сигнал, что ночью жидкости в организме не хватало, вязкость крови повысилась и вода вам просто необходима!

 

В случае запухших век и отечности лица - ситуация прямо противоположная. Почки не справились с нормальным выводом жидкости из организма, а, следовательно, пошла нагрузка на сердечно-сосудистую систему, что повышает риск как минимум возникновения сердечной недостаточности в недалекой перспективе. 

 

Тут чистую воду пить просто противопоказано! Хорошо подойдет жидкость с мягким мочегонным эффектом, например, компот из сухофруктов или отвар овса в шелухе.

 

Правильный завтрак нужно заслужить?

 

Мнение, что с утра прежде всего должна идти физическая активность (пробежка, зарядка, йога и т. п.) очень ошибочно. Все зависит от ваших индивидуальных показателей здоровья, а также наличия тех или иных заболеваний. 

 

При повышенной вязкости крови банальная пробежка может легко закончиться инфарктом или сердечным приступом, и поверьте, таких примеров существует не мало.

 

А вот правильный завтрак может снизить давление и запустить в работу печень, которая и отвечает за состояние вашей крови. Самым оптимальным будет небольшой прием пищи с содержание калия (опять же будет гарантирован мягкий мочегонный эффект) и одной чайной ложкой любого растительного масла. Это обеспечить сброс застоявшейся желчи и обеспечит комфортные условия для работы вашей печени.

Тыква содержит много калия, который снижает артериальное давление 

 

Например, можно съесть запеченную тыкву или яблоко с льняным, тыквенным маслом. Главное – это исключить белки, так как они больше всего запускают обмен веществ и повышают вязкость крови. На их переваривание требуется больше всего воды. 

 

Белковые продукты лучше съесть на второй прием пищи, предпочтение следует отдать белым нежирным сортам мяса, рыбе, яйцам и кисломолочным продуктам.

 

Если данная информация была вам полезна, и вы хотите в дальнейшем читать подобные публикации, подписывайтесь и ставьте нравиться.

 

Всем желаю здоровья и благополучия!