Почему спать с подушкой между колен полезно для здоровья!
31-07-2020 05:34
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Многие замечали, что спать разместив между ног подушку или одеяло очень удобно, легко засыпаешь и спокойно спишь. ⠀
Ночью происходит процесс восстановления и расслабления всех отделов позвоночника после тяжелого дня.
Правильная поза важна для здоровья нервных окончаний и спинного мозга.
Уменьшается напряжение
Когда мы спим на боку, колени соединяются в одной точке, что не даёт бедрам расслабиться, нагружает седалищный нерв и поясницу. Подушка снижает это напряжение, улучшает кровоток в голенях и ступнях.
Выравнивается тело в положении на боку.
Снимается повышенный тонус.
Небольшая подушка улучшает кровоснабжение крупных сосудов.
Восстанавливается физиологическое положения таза.
Одна из частых причин боли в спине — смещение тазовых костей и суставов. Подушка зафиксирует тело в таком положении, в котором позвоночный столб выравнивается, нет скручиваний.
Обняв подушку или одеяло снижаем уровень стресса и тревожности на подсознательном уровне.
⠀
Сегодня можно даже купить специальные подушки для колен.
Как принять правильную позу?
- голову кладём на подушку, так чтобы она была на одном уровне с тазом:
- колени и ступни также должны быть на одно линии;
- подушку между колен располагаем так, чтобы тазобедренные суставы были параллельны друг другу, как при положении стоя.
После сна с такой подушкой - утром порхаешь, как бабочка, полно сил и энергии, чувствуешь себя отдохнувшим на 100 %.
Комментарии (1):
Комментарии (1):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Почему спать с подушкой между колен полезно для здоровья! | Клуб_Красоты_и_Здоровья - КЛУБ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ |
Лента друзей Клуб_Красоты_и_Здоровья
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»