[700x348]

 

Наконец-то настала пора солнышка и теплой погоды. Но летняя отечность связанная с жарой и малоподвижным образом жизни, немного омрачает теплые деньки.

 

Конечно если отеки связаны с плохим состоянием здоровья не стоит заниматься самолечением, читая и смотря видео в интернете, необходимо обратится к специалисту.

 

Но когда особых проблем нет, а тут как на зло появились припухлости на лице от невыносимой жары, не будет лишним воспользоваться простейшими приемами, которые не только быстро снимают отёчность, но и помогут улучшить внешний вид лица и всего организма.

 

 

Вот три техники которые всего за десять минут, без диет, всяческих лекарств и сомнительных манипуляций, помогут значительно улучшить состояние тела.

 

 Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч, слегка согнуты в коленях.В таком положении попрыгайте, движения должны быть легкие пружинистые.

 

Важно, что дыхание должно быть в ритме движения, похожими на звуки насоса. Для этого достаточно просто расслабить тело. Продолжительность действий две минуты. 

 

Обязательно посмотрите на себя в зеркало до и после выполнения упражнения, думаю разница будет очень заметна.

 

Благодаря прыжкам циркуляция жидкости в организме усиливается в десять раз, за счет чего отекание исчезает очень быстро. Кроме того — это отличная профилактика целлюлита.

 

Лягте на спину, поднимите руки и ноги.  Подергайте конечностями так, как дергается жучок, когда случайно переворачивается на спину. Продолжительность 1-2 минуты.

 

Еще хорошая альтернатива это — упражнение "велосипед".

 

Лежа на спине поднимите ноги и делайте широкие круговые движения как будто катаетесь на велике. Думаю это вид физической нагрузки вам знаком.

 

Такой метод снимет нагрузку с конечностей, что тоже способствует уменьшению отёчности.

Простучите все тело. Начиная с рук, переходя на плечи, спину живот, ягодицы и ноги.

 

 Например я для этих целей беру обычную расческу-массажку и легонько прохожусь по коже (как-то я описывала этот способ в своей публикации).

 

Если лень прохлопывать все тело, задержитесь на следующих зонах: подмышки, локтевые сгибы, грудная клетка, паховая и зона под коленями. Простучать там следует по 15-30 раз.

 

Советую это упражнение, тело становится легким и даже голова начинает лучше работать, а про скорейший вывод жидкости из организма я вообще молчу.

 

Если делать такие нехитрые упражнения постоянно, то выглядеть моложе своих сверстниц, вам не составит никакого труда.