Хотите побаловать себя вкусняшкой во время активного похудения? Предлагаем рецепт низкокалорийной овощной запеканки «Эдем». Попробуйте и вы убедитесь, на сколько это вкусно!
Всего 72 Ккал/100г.
Для приготовления овощной запеканки «Эдем» потребуются следующие ингредиенты:
Кабачок -1/2 или один маленький,
1-2 помидора,
Одна морковка,
Одна головка лука,
Сыр – 50-100г,
Соль, зелень и специи по вкусу.
Также для соуса возьмите:
Молоко – 100-150 мл,
2 куриных яйца,
Перец или другие приправы, соль.
Как приготовить запеканку «Эдем»:
1. Подготовить кабачок: удалить из него семена и снять кожицу – если овощ не молодой. Нарезать полукольцами.
2. Очистить и порезать морковку с луком такими же полукольцами.
3. Порезать помидор кольцами.
4. Взять форму для выпечки и смазать ее растительным маслом.
5. Выкладываем на форму сперва морковку и лук, после этого кладем кабачок и помидор.
6. Все посолить и поперчить, слегка запечь в духовке, чтобы овощи подрумянились (примерно 15 минут).
7. Пока овощи запекаются, готовим соус. Для этого взбиваем яйцо, добавляем к нему молоко, соль и любимые приправы. Потереть заранее сыр.
8. Вытащить из духовки, посыпать зеленью и полить соусом.
9. Сверху посыпать тертым сыром и поставить в духовке еще минут на 10.
Готово! Вкусная низкокалорийная запеканка готова!
Наслаждайтесь)
А вот если вы не знаете где провести корпоратив в Москве, сервис www.restoran.ru поможет вам в этом. Через данный сервис вы с легкостью можете найти и забронировать столик в любом ресторане Москвы, где проводятся новогодние корпоративы. Это на много быстрее, чем искать рестораны с новогодними корпоративами самостоятельно.
[показать]