Спасибо большое !!любовь!

Спасибо,интересно.

[350x379]

Спасибо. Отлично!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Спасибо за хорошую информацию !!!

Спасибо!Но,я не совсем согласна!Например ,я не ем совсем конфет,тортов... Не люблю я сладкого,мне хватает сахара,который с чаем употребляю.И если пью чай с пряничком(очень редко)то сахар совсем не сыплю.Не правильно,это решили ,что сладкого мы много употребляем.Поэтому -толстые.Сама не понимаю,что делать.А вес все прет.Уже сама себе не мила.

Ответ на комментарий klimur # klimur, просто от сладкого разносит еще сильнее. А вообще причины потолстения разные и каждому нужен индвидуальный подход. Я например, худею когда голодаю, а не когда ем часто. А здесь наоборот сказано. Но факт остается фактом - чтобы похудеть надо спортом заниматься, иначе ничего не поможет!

Ответ на комментарий Рецепты_и_Рукоделие # Согласна,но когда мне говорят,меньше есть надо,очень обидно.Ем не больше,а даже меньше других.Они нормальные,а я ТОЛСТАЯ...А спортом заняться,это да!!!Не могу перебороть лень...Каждый вечер ,ложусь спать и говорю--Завтра утром спорт...Но,утром нахожу себе отмазки,то некогда,то болею...Не скажу,что это лень,а что не знаю,что то сдерживает...

Ответ на комментарий klimur # Попробуйте один день взвесить то, что будете кушать и посчитать калории. Чтобы похудеть я не превышала 1000 ккал в день. У меня получилось за 3 месяца 15 кг и без занятия спортом, просто ходила на прогулки.

Ответ на комментарий Geparina # Geparina, считать все время калории, это еще ленивее на мой взгляд. Я ем что хочу, просто стараюсь кушать правильно и спортом заниматься. Как только мне становится лень и я прекращаю на 5-10 дней сразу же набираю 5-10 кг.

Ответ на комментарий klimur # klimur, вы просто заставьте себя хотя бы позаниматься 1 день, начните с 30 мин. разминочки и вы почувствуете на следующие день, что будет лучше себя чувствовать. Не надо переутомлять сразу перегруженный организм - многие именно поэтому бросают занятия спортом, мол тяжело... Тело надо приучать постепенно и оно потом само захочет заниматься!

Спасибо за информацию!

Ответ на комментарий klimur # klimur, в качестве мотивации к спорту я бы советовала вам скачать себе видео с тренерами или как звезды тренируются и заниматься под него. Мне лично это помогло!

Спасбо.

Большое спасибо!!! Очень нужная информация!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответ на комментарий Рецепты_и_Рукоделие # А ссылочку не дадите.Просто я не понимаю,где и что искать.Сама не смогу найти.

Ответ на комментарий klimur # klimur, да ссылку я не могу дать, их очень много. Просто зайдите на Йутуб и забейте в поиске например, упражения для похудения или фитнес упражнения, там этого много поверьте! А потом просто качайте оттуда!

Ответ на комментарий klimur # klimur, вот например, в танцевальной форме: http://www.youtube.com/watch?v=lmX_Qpiboc4

Ответ на комментарий Рецепты_и_Рукоделие # Спасибо моя хорошая!Очень понравилось!Хотя бы,по одному упражнению,буду делать.Конечно будет тяжело.Мне 62 с лишним .Да и атеросклероз,не дает сил для нормальной жизни.Болит все...

Ответ на комментарий klimur # Трудно похудеть тем, у кого не в порядке с щитовидной железой, у неё есть ряд заболеваний, не смотря на то. что она совсем маленькая, но является дирижёром всего организма и иммунитета. Вывод: надо обследоваться у эндокринолога. При больной Щ.Ж. люди, невзирая на то, что мало едят, могут набирать вес.

Ответ на комментарий klimur # Худеть - не худеть...главное - не болеть! Попробуйте просто гулять по вечерам минут по 30, конечно, достаточно быстрым шагом. И после 17.00-18.00 не стоит кушать и пить, чтобы не говорили диетологи.Все эти аэробики, шейпинги хороши, кто бы спорил, но под руководством специалиста. У нас в городе два раза в неделю тренировки бесплатные для пенсионеров. Поинтересуйтесь, может и в Вашем городе что-то подобное есть.Здоровья Вам и хорошего настроения!

Скажите а как мне это видео сохранить или скачать?

Ответ на комментарий Tale-letti # Спасибо солнышко!У нас в Волгограде,я не слышала,про подобное.Да,даже если и есть,не хожу ни куда,ноги совсем не идут.Врачам не нужна.Замкнутый круг,какой то.Про кушать ,после 17.00.Это не могу.Могу весь день,держаться .Но ближе к 24 часам.Страшный голод,до потери сознания...Встаю,потому что все равно не усну,до утра.Иду на кухню,или кусочек сыра в рот,или кусочек хлеба в подсолнечное масло намочу и в рот.Вот,тогда иду спокойно спать,и усну сразу....

Ответ на комментарий klimur # Для Вас выход - скрытая гимнастика. По правилам ее нужно делать каждый час. Но, как опыт показывает, вполне достаточно 2-3-4 раза в день...но ежедневно. Она занимает порядка 7-10 минут...если делать 3 раза в день, то 20-30 минут ежедневно получается, а в неделю...ну, Вы поняли...вполне нормальная физ. нагрузка получается. А делать ее можно и сидя. А по поводу еды на ночь...организм у всех разный, если что-то едите, то делайте это выборочно, просто сыр... он достаточно жирный, не говоря уж про хлебушек с маслицем. Попробуйте припасать на ночной перекус кусочке мяса отварного, лучше курочки без кожи, рыбки отварной, белок яйца, творог жирностью не более 5%. Белковая пища лучше на ночь, она способствует похудению. Тем более, что Вам совсем немножко нужно. Я сама барахтаюсь со своими проблемами. Летом посещала группу "ЗДОРОВЬЕ". Очень внимательно слушала диетолога. Дороговато для меня 4000 рублей в месяц. Вроде напиталась информацией, теперь все сама :-)

СПАСИБО

Очень хороший фильм.Чтобы худеть надо есть белковую пищу и обязательно пить воду 30мл на 1кг веса.

Очень интересно!!! Спасибо!!! [536x421]

Спасибо.

Спасибо за советы.

спасибо!

(Добавил ссылку к себе в дневник)