(Добавил ссылку к себе в дневник)

спасибо!!!

Ответ на комментарий иринес # иринес,Во благо!

Ответ на комментарий Мерз # Мерз, Будьте здоровы!

Ответ на комментарий Мерз # Спасибо за цитирование!

Я заметила на себе, что проблемы с венами, к сожалению, передаются по наследству, у моей мамы варикозная болезнь и ее симптомы я почувствовала на себе уже в 20 лет, когда у меня появилась работа, связанная с долгим нахождением на ногах. Такие сосудистые звездочки появились на ногах под коленкой, потом на бедре, а когда я обнаружида несколько сосудов под носом, то тут же побежала к косметологу. Эту проблему мы быстро решили с помощью лазера, этот дефект современная косметология научилась устранять почти мгновенно. Но врач сказала мне, что здоровью сосудов я должна теперь уделять особое внимание, да и самой мне не хотелось в скорем времени иметь узелки на ногах(( По совету доктора я несколько раз в год прохожу курс лечения гелем венолайф, который укрепляет сосуды и восстанавливает их эластичность, пользуюсь им 2 раза в день в течении 3 недель, также пропиваю аскорутин таким же курсом. Ежедневно устраиваю ножкам контрастный душ, после работы стараюсь отдохнуть лежа, положив ноги на возвышение, а в течении рабочего дня делаю гимнастику ног, чтобы кровь в них не застаивалась. Также людям, у которых развивается варикоз, следует исключить из своего рациона алкоголь, крепкий чай и кофе, острые блюда, сахар и кондитерские изделия. Очень полезным будет употребление в пищу большого количества овощей, фруктов, соков и морсов, особенно черничного и клюквенного.

Ответ на комментарий mikki28 # Огромное,сердечное спасибо за ценные советы.
Думаю,что тем,кто страдает этим недугом Ваша прктика будет ко времени. Здоровья Вам!
[148x244]

1. спать на жестком 2, низкая подушка

Третье правило: Упражнение золотая рыбка.



Это фантастическое упражнение, которое можно назвать золотой серединой всего комплекса. Если его систематически выполнять пару минут в день, то результаты будут просто ошеломляющие. Оно нормализует кровообращение, улучшает координацию внешней и внутренней нервной систем, налаживает функции кишечника, печени, почек, кожи, мозга, сердца, а выполнение его перед сном значительно облегчит исправление осанки. Для этого необходимо лечь на спину, на ровную постель или пол, руки закинуть за голову, пальцы ног поднять по направлению к туловищу, и представить себе рыбий хвост, составленный из ваших стоп. Начните вибрировать этим хвостиком, все ваше тело начнет вибрировать вслед за ним. Воистину, почувствуйте себя на пару минут золотой рыбкой и ваш организм в скором времени будет готов исполнить ваше любое желание, так как он будет здоров!



Четвертое правило: Упражнение Радость младенца.



Это упражнение для капилляров улучшает кровообращение всего организма, обновляет лимфатическую жидкость и предотвращает её застой. Оно так же построено на вибрации. Даже младенцы, еще не умеющие переворачиваться самостоятельно на бочок, прекрасно выполняют это упражнение... когда радуются. Они тянут свои ручки и ножки вверх, неопределенно потряхивая ими, радуясь всему, что попадает в их поле зрения, маме, папе, солнечному зайчику, погремушке, да хотя бы и мухе на потолке. Взрослому человеку тоже под силу выполнить это упражнение. Необходимо лечь на спину, положить под голову твердый валик, поднять вытянутые руки и ноги вверх под прямым углом к туловищу и выполнять ими вибрирующие движения. Достаточно выполнять его всего несколько минут в день.



Пятое правило: Смыкание стоп и ладоней.



Это упражнение координирует функции мышц, нервов и кровеносных сосудов в области паха, живота и бедер, что особенно важно для будущих матерей. Выполняется оно следующим образом: Лежа на спине положить руки на грудь. Раскрыв ладони соединить подушечки пальцев обеих рук, надавливая ими друг на друга, и расслабляя несколько раз. Затем в таком положении произвести движения вперед - назад, и в конце этой части упражнения сомкнуть ладони над грудью. Продолжая лежать на спине, приподнять ноги, с сомкнутыми стопами. Сделать десять движений ногами вперед - назад на расстояние 1 - 1,5 длины стопы, после чего остаться в покое на 5 - 10 минут.



Шестое правило: Упражнения для спины и живота.



Это серия упражнений, где одновременно с движениями позвоночника выполняется брюшное дыхание и медитация, что помогает восстановить кислотно - щелочное равновесие в организме, т.е. ваш обмен веществ. Необходимо сесть на пол, на колени, опустить таз на пятки (или сесть по-турецки), полностью выпрямить позвоночник, удерживая равновесие на копчике. В этом положении наклонить голову вправо - влево, затем вперед - назад. Вытянуть руки вперед, параллельно друг - другу, быстро оглянуться назад через левое плечо, стараясь увидеть свой копчик. Вернуться в исходное положение и оглянуться через правое плечо. Сделать то же самое, подняв руки вверх. И, наконец, подняв руки параллельно друг другу вверх, согнуть их в локтях под прямым углом, сжать кисти в кулак, откинуть голову назад, чтобы подбородок смотрел в потолок. В этом положении медленно отвести локти назад, как бы желая свести их у себя за спиной, подбородок при этом тянуть вверх. Основная часть упражнения заключается в раскачивании вправо - влево выпрямленного позвоночника одновременно совершая движения животом вперед - назад. Делать это упражнение необходимо в течении 10 минут. Если вы не поленитесь и выполните эту серию упражнений, то почувствуете, что все они направлены на вытяжение вашего позвоночника. Они очень просты и весьма эффективны.

У меня первые признаки появились во время беременности. Видимо уж очень большая нагрузка оказалась на ноги, плюс поправилась сильно в результате под коленкой как бы вылезли венки, да и ноги стали болеть, не могла долго ходить вообще. А так как во время беременности, много чего применять нельзя, дабы не навредить ребенку, доктор мне назначал гель венолайф и компрессионные чулки. Пользовалась практически месяц, реально помогло, как только родила мои венки вернулись в норму. Тут самое главное во время начать борьбу и не запустить. Дома я например не могла ходить в чулках, было жутко не удобно, поэтому я просто использовала эластичный бинт, наматывала на больные места и ходила. Опять таки тут еще важно убрать причину их возникновения. Зачастую это не здоровый образ жизни, не правильное питание, алкоголь, табакокурение, в моем случае большая нагрузка, как сказал врач, сейчас очень большое количество беременных подвержены этой напасти и т.д. Поэтому самое главное это здоровое питание, спорт, плавание. Обязательно нужно исключить жирную пищу из рациона. Очень полезно делать контрастный душ, я делала по утрам и вечерам. А вообще если есть возможность ходить в бассейн, то это просто отлично, плавание отличный способ борьбы с варикозом.

Хорошо. что хоть есть микросклеротерапия (спасибо за науку)!

Ответ на комментарий Imra # Imra,На доброе здоровье!

[280x203]