Как медик заклинаю вас- сначала к врачу!!!!!. Такие упражнения очень опасны для некоторых заболеваний позвоночника! Если вы не знаете отчего боли ни в коем случае нельзя делать такие упражнения!
Консультация медика конечно не помешает. А , при сегодняшней подготовке наших медиков (не всех) , уж лучше упражнения, чем пилюли... Обязательно - без фанатизма и с умом.