Источник на английском:
http://www.webmd.com/sleep-disorders/ss/slideshow-...wnl-slw-022113_ld-stry&mb=
Перевод: http://budzdorovstarina.ru/
Данная статья - это слайд-шоу, включающее 14 фотографий с короткими заметками, в которых изложены 14 причин усталости и сонливости, а также способы борьбы с ними.
Причина №1: Слишком мало спите ночью
-
[493x335] - Недостаток сна - причина усталости
Недостаток ночного сна может негативно повлиять на ваше здоровье и способность к концентрации внимания. Взрослые должны спать от семи до восьми часов каждую ночь, только тогда они будут чувствовать себя достаточно бодрыми.
Способ устранения причины: Сделать сон своим постоянным приоритетом. Убрать из спальни ноутбук, сотовый телефон и телевизор. Все равно возникают проблемы? Обратитесь за помощью к врачу для определения причины расстройства сна.