Перевод с английского: http://budzdorovstarina.ru/
Продолжение перевода пятой части пятой статьи из серии "Как дожить до 100 лет?"
Скрытые преимущества физических упражнений
Вы, наверное, уже знаете, что физические упражнения полезны для сердца и могут помочь сбросить вес, но знаете ли вы, что они улучшают секс? А как насчет настроения или крепкого сна? Есть множество полезных последствий от занятий физическими упражнениями, кроме долголетия и укрепления здоровья. Физические упражнения помогут вам чувствовать себя великолепно, независимо от возраста, сегодня и каждый день. Итак, начните тренироваться и не забывайте об этих скрытых преимуществах физических упражнений, которые могут стать дополнительным стимулом для регулярных тренировок.
Делайте упражнения эмоционально
Итак, вы убеждены, что физические упражнения полезны и вы знаете, что ими нужно заниматься не менее 3 часов в неделю. Теперь самое главное - найти какой-нибудь способ возбудить в себе желание тренироваться. Все, что вы планируете делать в течение 3 часов в неделю, должно иметь эмоциональную окраску. Вы должны предвкушать предстоящую тренировку. Сядьте и проведите "мозговой штурм", чтобы придумать способ работать до седьмого пота, делая это с удовольствием.