Продолжение списка советов (статей) и фактических данных по долголетию под общим названием "Как дожить до 100 лет?" от американского сайта "Долголетие".
Перевод с английского: http://budzdorovstarina.ru/
29. Изменение образа жизни в среднем возрасте
Никогда не думайте, что в вашем возрасте уже слишком поздно начинать здоровый образ жизни. Исследования показывают, что огромную пользу для здоровья можно получить независимо от того, с какого возраста вы начинаете переход к новому образу жизн. Вы снизите риск сердечных заболеваний и смерти, если будете есть больше фруктов и овощей, больше будете заниматься физическими упражнениями, снизите свой вес и бросите курить.
30. Л-карнитин улучшает здоровье в очень пожилом возрасте
L-карнитин - вещество, вырабатываемое в организме. С возрастом его содержание в крови снижается. Препараты с Л-карнитином, как было показано, улучшают качество жизни в глубокой старости. У пожилых людей, которые принимали Л-карнитин, улучшались показатели мышечной массы, психических функций и энергетики при одновременном уменьшении жировых накоплений и усталости.